晚上失眠吃什么药好 失眠症的治疗方法有哪些
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相信不少人都曾经受到过失眠的困扰。偶尔的失眠就已经十分痛苦了,失眠症患者则长期饱受失眠的困扰,这更加重了他们的痛苦。由于失眠,患者的身体健康也受到了极大的影响。失眠症患者可以选择服用一些药物帮助缓解症状,那失眠症吃什么药?
一、失眠症吃什么药
对于入睡较为困难的失眠症患者,可以使用超短效类药物,如司可巴比妥、氯硝安定等,这类药物在服用之后0.5-3小时就可以使病人入睡,且第二天起床不会有头晕等症状。对于睡眠浅、经常恶梦的患者,可以使用短效或中效类药物,如舒乐安定、唑吡酮等,这类药物在服用的半衰期为6-8小时,可帮助患者加深睡眠。 而对于早醒的患者,则可选用中效或长效类药物,如硝基安定等,帮助延长总睡眠时间。一般来说,失眠症患者连续服用某种安眠药尽量不超过4个月,如果需要继续通过安眠药帮助睡眠,可以在医生的指导下选择其他种类的药物,避免对药物产生依赖性。
二、失眠如何调理
1、摆正心态
许多患者对于失眠有害怕心理,这会导致失眠的症状越来越严重。在生活中应摆脱对失眠的恐惧,偶尔出现一两次的失眠不用过于在意,相信自己的身体会慢慢将睡眠调节回来。
2、养成良好的睡眠习惯
睡前不能喝咖啡、浓茶,不吃东西。睡前不要过度用脑,保持心情的平和。白天不要睡太长时间,不要熬夜,养成规律的作息时间。
3、温馨的睡眠环境
将房间布置得温馨一些,除了睡觉之外,平时不要躺在床上看电视、吃东西等,养成一到床上就立刻睡觉的好习惯。
4、体育锻炼
适量的运动可以帮助入睡,坚持一两项自己感兴趣的运动,它可以帮助拉回脑部的血气供应,使身体产生疲惫感,有利于更快入睡。
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