高血压吃哪些水果最好 高血压吃哪些水果比较好
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高血压患者可以食用苹果,香蕉、橘子,橙子,猕猴桃、柿子、西瓜、火龙果、柠檬这些水果比较好。苹果里富含膳食纤维和维生素,能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。猕猴桃含有丰富的钾,血液中钾离子可以和血液中钠离子可以置换,那么可以降低血压,同时补充维生素C,增加身体抵抗力。
高血压吃什么水果好
1、柿子
柿子有降低血压、预防动脉硬化之功效。
2、西瓜
西瓜有十几种营养素,对高血压有良好的治疗作用。
3、火龙果
火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。
4、柠檬
柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病。
5、芒果
芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、抑制动脉硬化、高血压的功效。
高血压不能吃什么
高脂肪食物:想要控制好血压的人,平时应该合理饮食,少吃这些高脂肪的食物,避免脂肪物质摄入过量的影响血压水平。
肉类:这类食品含脂肪高,虽然是高蛋白,但饱和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂过高,诱发冠心病。
多盐食物:食盐的主要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升。
另外,养成良好的生活和饮食习惯都可以有效控制血压,平时也可以加强运动,多选择一些降血压的蔬菜水果,让血压处于正常的范围之内。
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