湿气重吃什么?湿气重必吃它
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湿气重吃什么?湿气重必吃它脾虚湿气重,可用食疗的方法来调理,首推薏仁茶,《本草纲目》记载薏米健脾益胃,补肺清热,祛风胜湿,养颜驻容,轻身延年。发现于神农尝草时期,其性味甘淡微寒,含丰富蛋白质、维生素B1、B2。祛湿排毒效果的食物也不少,除了薏仁还有赤小豆、葛根、扁豆、金银花等,红豆薏仁粥、薏仁茶都是常见的祛湿毒食谱,yi舒l堂薏仁茶包含有薏仁、赤小豆、淡竹叶、绿茶、淡竹叶、马齿苋、芡实等食材,可祛湿健脾、排毒淡斑,比普通的红豆薏仁茶效果更好。
检测自己体内湿气是否重方法:1.头发爱出油、面部油腻、痤疮、长斑2.睡觉留口水、口臭、舌苔厚、身体有异味3.拇指按压小腿内侧,皮肤陷下一个小凹洞,过一阵子才浮起来4.皮肤经常反覆湿疹、搔痒、时常起红疹、水泡,雨天加重5.睡觉打呼噜,痰多、口水多,咳嗽6.早晨起床时感觉特别疲劳,浑身不清爽
湿气重的危害体内湿气过重,病机为肺脾肾功能失调,津液失于输布,会感到头重昏蒙,身重乏力,肺失清肃,呼吸不利,脾湿生痰,湿邪困脾而致食少纳呆,便溏,肾失通条水道,小便不利,或腿脚困重,甚则肢体浮肿,颜面水肿,神疲乏力,影响学习、工作效率,久之心情郁闷,变生他病。
总之,冰冻三尺非一日之寒,湿气重也是一个长期积累的过程,改正不正确的生活方式,积极调理,才能真正祛湿,那些减肥死活瘦不下来的人,很大可能也是因为湿气重导致,只有先祛湿才能瘦下来。
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