湿气重有何表现?吃什么可以去湿气

吃什么可以去湿气，想必各位也是比较关心的吧。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。究竟吃什么可以去除湿气呢?下面小编为您解答。

吃什么可以去除湿气

1、白扁豆龙骨汤

食材：猪脊骨500克，白扁豆50克，枣干8颗，莲子10粒，葱、姜适量，水、食盐适量。

做法：白扁豆、莲子用清水浸泡半小时，红枣洗净备用，生姜切片，葱洗净后切葱节备用。猪骨洗净后冷水下锅，水沸后，捞出猪骨洗去浮沫，将血水倒掉。将焯过的龙骨放入砂锅中，倒入适量清水，放入泡好白扁豆、莲子和红枣，放入葱和姜，大火烧开后，转小火煲2小时左右关火，出锅前调入少量食盐调味即可盛出食用。

作用：白扁豆味甘、性微温，归脾、胃经，它的果实(白扁豆)、果皮(扁豆衣)、花、叶均可人药，有补脾胃，和中化湿，消暑解毒的功效，主治脾胃虚弱、泄泻、呕吐、暑湿内蕴、脘腹胀痛、赤白带下等病。

2、赤小豆鲫鱼汤

食材：鲫鱼1条，赤小豆150克，生姜1块，大蒜2瓣，香菜1根，食盐、黑胡椒粉、料酒、食用油适量。

做法：赤小豆洗净，提前一晚浸泡，鲫鱼宰杀洗净后在鱼身上抹上少许食盐和料酒腌渍，生姜切片备用。开小火，平底锅放少许植物油，撒上盐和姜片烹香(撒上少许盐不会粘破鱼皮)，放入鲫鱼煎至两面金黄，期间加入蒜瓣一同煎香。煎鱼的同时，把赤小豆放入砂锅，大火烧开，把煎好的鲫鱼放入烧滚的赤小豆水中，继续开大火煮沸。转小火，小火慢煲40分钟以上(炖煮期间不要翻动鲫鱼，鱼肉细嫩很容易散碎)，撒入黑胡椒粉，最后根据自己的口味撒入少许食盐调味即可盛出，在鱼身上放上香菜装饰即可食用。

作用：鲫鱼搭配赤小豆炖煮汤品，能够达到强强联合的效果，更有助于排出体内积存的湿邪，预防湿邪带来的脾胃运化不佳、食欲不振、消化不良等一系列症状。

湿气重的表现

1、舌苔

如果您的舌苔过于厚腻的话，那么这就是湿气过重的常见表现，常表现为机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。

2、关节

如果湿气已经侵蚀到关节的话，那么关节也会出现一定的症状，部分气血会运行不畅，有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

3、消化效果

湿气过重会影响脾脏的健康，导致正常运化效果异常，通常还会有胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量下降等症状。而且脾虚运化不利会导致使内湿时，常表现为口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等表现。

4、大便不成形

湿气过重还会导致长期便溏，而且大便后总是会有一些粘在马桶上，很难冲下去的，因为湿气有黏腻的特征。

5、头部

由于过重的湿气浸入身体时，会出现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适等症状，似乎身上附着重物。