海带怎么泡发才好 吃海带有什么好处
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海带风味独特,营养丰富,还是一种碱性食物,对人体养生和健康十分有益。但是,泡发干海带还是有一定的讲究的,比如不可同时泡发过多,否则容易出现不完全泡发等,那么,在泡发海带时应注意什么呢?
将干海带表面的泥沙清理掉,然后直接放入锅中干蒸(最好是高压锅)10分钟,取出后用冷水浸泡4个小时即可食用。另外,也可以将蒸好的海带一根根地折叠后晾上,吃的时候取一根泡发即可。
将干海带洗净,逐一放入高压锅中,注意摆放整齐,然后倒入能够完全覆盖海带的清水,煮15分钟后将海带取出,置凉即可。
海带能预防因缺碘引起的大脖子病,这个应该是很多人都知道的,这是因为海带中含有碘和碘的化物,吃海带能增加人体对碘元素的吸收,能有效预防大脖子病。
海带中含有的氨酸等物质能减肥人体对胆固醇的吸收,能直到降低血压、预防高血压的作用。
海带中含有的不饱和脂肪酸能清除人体多余的胆固醇,分解人体部分脂肪,达到脂减肥的目的。
海带能调节人体的免疫功能,促进细胞新陈代谢,增强人体的免疫功能。
海带中含有的岩藻多糖能阻止人体对糖份的吸收,促进血糖下降,预防糖尿病。
乌黑光亮的头发,是很多人的追求,海带中的碘能黑成让头发光亮的物质,能够起到光亮头发的作用。
吃海带能让皮肤光滑亮丽,美白润泽。
海带的发热量很低,吃海带可以减肥脂肪的摄入,能起到减肥健身的作用。
1.海带不宜多吃。
2.不能长时间浸泡海带。
3.吃海带后不宜马上喝茶、吃水果。
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