淮山不能和什么一起吃 什么人不适合吃淮山
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淮山不能和什么一起吃,淮山也就是我们说的山药,是一种药食同源的植物,不管在日常饮食还是药方中,淮山出现频率都非常高,它有丰富的营养价值,那么淮山煮粥有什么好处?
淮山富含维生素C,而猪肝中含有铜、铁、锌等金属微量元素,维生素C遇金属离子,会加速氧化而破坏,降低了营养价值,所以食猪肝后,不宜再食淮山,更不可将两者放在一起煮。
食用土豆后,人的胃里会分泌大量的胃液,产生大量盐酸,如果在此时再吃富含鞣酸的淮山,鞣酸在胃酸的作用下很容易和蛋白质结合产生沉淀,这种沉淀既难以消化又不易排出,极易导致消化不良,还可能导致胃结石。
黄瓜中含有维生素C分解酶,而淮山富含维生素C,如果与淮山同食,那么,淮山中的维生素C会被分解破坏。
南瓜和黄瓜同理,也含有维生素C分解酶,如果与富含维生素C的淮山同食,维生素C会被分解破坏,从而降低了淮山的营养价值。
淮山不能和什么一起吃,淮山也就是我们说的山药,是一种药食同源的植物,不管在日常饮食还是药方中,淮山出现频率都非常高,它有丰富的营养价值,那么淮山煮粥有什么好处?
胡萝卜同上,淮山中含丰富的维生素C,而胡萝卜中含维生素C分解酶,若两者同时食用,维生素C则被分解破坏。
笋瓜也同上,笋瓜含维生素C分解酶,淮山中富含维生素C,若笋瓜和淮山同食,则淮山中的维生素C会被分解破坏,导致淮山营养价值的降低。
材料:红豆一把,淮山1根,燕麦片适量,薏米一把。
做法:
1、将红豆还有薏米洗干净之后,一起放到砂锅中,加水盖上盖子,使用中火进行加热。
2、放至锅中水煮开,再煮2-3分钟,关火,不要开盖,焖30分钟。
3、淮山削去外皮,洗净切小块,燕麦片切碎一些。将淮山块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中,盖好盖子,开火继续煮。
4、煮至锅中水再次开后,再煮2-3分钟,关火,不要开盖,焖30分钟即可。吃的时候放一点点红糖。
材料:紫薯1个,淮山1段,大米1杯,冰糖适量。
做法:
1、淮山洗净,去皮,切滚刀块;紫薯去皮切滚刀块。大米放入电饭锅,加适量水,熬1小时粥。
2、在米粥熬到20分钟左右的时候,可以放入紫薯和淮山,然后继续煮,到食物烂了为止。最后15分钟放入冰糖即可。
虽然说山药含有的黏液蛋白,有降低血糖的作用,但山药属根茎类食物,淀粉量较高,如果过多食用反而不会降低血糖,而会导致血糖升高。
因此,患有糖尿病的人不可一次吃过量的山药,如果某些患者偏爱食山药,那么应适当减少主食的量,否则就会适得其反。
山药本身是一种补药,在吃火锅时,加上麻辣小料的作用,使性平的山药带有一定的热性,容易让人上火,因此,在吃火锅时,最好少吃山药。
山药中含有的薯蓣皂苷成分在人体内可以合成荷尔蒙,如睾丸激素和雌性激素。因此,对于男性患有前列腺癌、女性患有乳腺癌的病人来说都不宜食用。
山药中含有丰富的淀粉,它对于患有胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃,待这些症状缓解后可以再食用山药。
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