腊肉吃多了有什么坏处 腊肉怎么吃健康
本文已影响2.47W人
本文已影响2.47W人
一到冬天很多地方就会自己腌制腊肉,那腊肉吃多了对身体会不会有什么坏处呢?腊肉到底是怎么吃比较健康呢?让我们一起来看看吧。
为了让腊肉更加有风味,同时能更好的保存,腊肉在腌制的时候会加入大量盐,而过多摄入盐分很容易引发高血压,此外腊肉中还含有大量的胆固醇以及饱和脂肪,过多食用会增加血液中脂肪含量,时间一久就容易堵塞血管,从而增加患心血管疾病的风险。
腊肉中油脂含量非常高,属于高热量食物,如果经常过多食用腊肉就会增加身体负担,这样很容易导致身体肥胖。
过多食用腊肉就会导致盐分摄入量增加,此时肾脏排泄钠元素的负担就会加重,长时间如此就容易引发肾病,危害肾病健康。
腊肉属于熏制食品,其中亚硝酸盐含量非常高,过多食用会在体内产生亚硝胺,这种物质长期在体内可能有致癌的作用,容易引起胃癌、食管癌、肠癌等,对健康危害较大。
腊肉质地非常干,并且油脂、热量都比较高,其中还含有大量的养分,短时间内过多食用腊肉还容易导致上火、引发咽喉肿痛、口舌生疮等不适症状。
吃腊肉前最好将其先放入锅中煮一边,这样能稀释腊肉中的盐分,吃起来口感更好,同时也更加健康。另外煮腊肉时其中部分亚硝酸盐成分也能被溶解,食用后能减少对健康威胁。
吃腊肉时最好的烹饪方法为清炒或者蒸,不建议再用爆炒或者煎炸等高温方式烹煮,否则可能会产生新的有害物质而威胁人体健康。
腊肉的营养比较单一,建议在吃腊肉时能搭配一些维生素、膳食纤维、水分含量高的蔬菜、水果一同食用,尤其是维生素C含量高的蔬果,因为维生素C可以阻断亚硝酸盐与胺类物质的结合,减少强致癌物亚硝酸胺的产生。
腊肉肠是什么肉 腊肉肠属于腊肉吗
腊肉怎么做好吃 腊肉能生吃吗
腊肉炒什么菜好吃 真空包装的腊肉需要煮吗
烟熏腊肉怎么清洗 腊肉和咸肉的区别
买的腊肉太硬怎么办 腊肉晒多长时间最好
腊肉有点臭还能吃吗 腊肉怎么存放不发霉
腊肉冻了一年还能吃吗 腊肉常温可以放多久
吃腊肉不能喝酒吗 腊肉和什么菜炒最佳
吃腊肉对身体有好处吗 吃腊肉会痛风吗
腊肉长霉了还能吃吗 腊肉为什么会发霉
腊鱼腊肉是不是发物 腊肉会放久了会过期吗
晒腊肉的最佳时间是多久 腊肉挂几天能吃
腊肉晒多久可以吃 晒腊肉没有太阳怎么办
腊肉为什么不坏 腊肉什么时候开始做
腊肉吃了有什么营养 腊肉怎么炒不硬不咸
腊肉一斤肉多少盐 腊肉腌制几天可以晾晒
腊肉有点臭了怎么补救 腊肉有点臭还能吃吗
腊肉蒸多久 腊肉和什么一起蒸好吃
吃腊肉会上火吗 腊肉一定要腊月做吗
【腊肉炒什么好吃】腊肉跟什么炒的好吃 腊肉和什么炒好吃
晒干的腊肉怎样泡发快 腊肉晒多长时间可以吃
腊肉提前多少小时泡上 腊肉做好后怎么保存
腊肉腌制多久为最合适 腊肉长白色的霉还能吃吗
腊肉能直接吃吗 腊肉炒多久可以吃
买的腊肉可以直接吃吗 腊肉怎么炒好吃
怀孕吃了腊鱼和腊肉好吗
腊肉怎么腌制最好吃 腊肉的营养价值有哪些
腊肉长白霉了还能吃吗 腊肉有点白霉怎么办
五年的腊肉可以吃吗 腊肉吃了会对人体有害吗
羊肉跟腊肉能一起吃吗 羊肉和腊肉怎么做好吃
白领女性饮食的注意事项 白领女性饮食小技巧
阴虚体寒的症状有哪些 阴虚体寒有哪些症状
黄精枸杞泡水喝的功效 黄精枸杞泡水喝有什么好处
吃秋葵过敏怎么办 秋葵怎么吃不会过敏
玉米怎样煮又嫩又好吃 玉米煮了第二天还能吃吗
带状疱疹有什么后遗症 带状疱疹有哪些后遗症呢
什么是急性气管支气管炎 急性气管支气管炎是什么
白癜风患者该怎么护理呢?
自己挖的葛根怎么食用 葛根几月份不能挖了
什么时候喝水排毒 揭一天中最该喝水的十个时刻
中耳炎不治疗的后果 中耳炎不治疗有什么后果
夏天经常戴口罩会闷出痘痘吗 夏天戴口罩能防止晒黑吗
英国一女子患怪病浑身散发臭鸡蛋味
痛经的女人不宜晚结婚
吃五谷杂粮有什么好处 吃五谷杂粮能减肥吗