苦瓜片泡水能天天喝吗 苦瓜泡水喝能降血糖吗
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苦瓜片泡水是常见的性寒下火饮品,其取材天然安全健康,但饮用量不宜过多,还需注意部分人群是不宜喝苦瓜片泡水的,下面就来具体讲讲苦瓜片泡水的有关事项,赶紧来了解一下吧。
不能天天喝。
一方面苦瓜片性寒,天天喝容易增加体内寒气,损伤脾胃,导致身体不适;另一方面苦瓜片泡水具有利尿、减脂等作用,如果天天喝,会导致尿液增多,营养不良等危害;再一方面苦瓜片泡水味道偏苦,喝多了容易影响食欲,导致人不思饮食,因此苦瓜片泡水最好是一周喝2-3次为好。
具有辅助降血糖的作用。
苦瓜中含有苦瓜甙、5—羟色胺、丙氨酸、谷氨酸等,以及类似胰岛素等特殊成分,这些成分有利于胰岛素的分泌,帮助人体血糖稳定,同时还可促进糖原、脂肪、蛋白质合成,具有辅助降血糖的作用,是糖尿病患者的理想食品。
材料
苦瓜、绿茶。
做法
1、将苦瓜干洗净,沥干,放入杯中;
2、加适量绿茶,倒入开水;
3、盖上杯盖,冲泡5~10分钟;
4、搅拌均匀,即可饮用。
材料
炒决明子、菊花、苦瓜干、蜂蜜。
做法
1、将决明子、菊花、苦瓜干用水洗净,沥干水分;
2、将所有材料放入锅中,倒适量水;
3、用大火煮开,转小火煎煮10分钟左右;
4、调入蜂蜜,即可饮用。
材料
苦瓜10克(3-4片)、枸杞10颗、山楂干5克。
做法
1、清洗干净苦瓜干、山楂干、枸杞。
2、在水壶中倒入适量清水,大火烧开,之后将所有材料倒入杯中。
3、倒入适量热水,盖上瓶盖,冲泡皆可。
从中医上来说,寒凉体质的人需要避免食用寒性食物,否则容易加重体内寒气,不利于身体健康,严重的话还可能出现腹泻、腹痛等不适现象,而苦瓜片性寒,因此寒凉体质者要忌喝。
同样处于经期的女性,在此期间也不能吃性寒的食物,否则会有加重痛经、减少经血量等危害,建议经期女性多吃些性味温热的食物,如红枣、桂圆、当归、枸杞泡水等。
干苦瓜片性寒,如果还和同样性寒的其他食材,如螃蟹、柚子、柿子、火龙果、绿豆等食物一起吃的话,会加重体寒,刺激肠胃,引发身体不适。
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