白果玉米排骨汤怎么做好吃 白果玉米排骨汤的功效
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白果富含粗蛋白,脂肪,矿物质,粗纤维和多种维生素,营养价值极高,在做玉米排骨汤的时候放适量的白果,不但汤味更鲜美,滋补效果也更好,那么白果玉米排骨汤怎么做好吃呢?
材料:排骨、白果、玉米、鸡精、精盐、葱、姜。
做法:
1、首先将排骨洗净,再将之斩成块。
2、接着将玉米切成段。
3、将锅中放入适量的水,将排骨放入,进行蒸煮。
4、等沸腾了,将之捞出放入冷水中,再进行清洗,随后捞出沥干。
5、接着准备葱、姜配料。
6、继续热锅,将排骨、葱、姜,适量的水放入,用大火煮开。
7、随后放入玉米、白果,用小火煲1小时。
8、随后放入适量的盐、鸡精进行调味,随后就可以开始吃了。
玉米中的植物纤维是很丰富,从而可以帮助我们促进肠胃的健康,可以解决肠胃的不适,有效预防便秘。排骨中的钙物质是极其的丰富,从而可以促进骨骼的健康生长,还能预防骨质疏松。并且是补血益气的好食物,对气血虚的朋友们来说是很适合吃的,白果的营养价值更加丰富,这道食谱,适合各种人群,促进身体健康,以补血益气、促进肠胃。
不能的。
即使是熟的白果一天最好不好超过5颗左右,因为再多吃一点很容易出现中毒的情况。而生的白果中毒的可能性就会更大了,中毒之后经常出现的就是恶心、呕吐、腹痛、腹泻、食欲不振,紧接着人的情绪也会出现烦躁。
因为小孩吃白果比较容易中很多,尤其是年纪越小中毒的可能性就会越大。因为小孩的肠胃以及肝脏的解毒功能可能比较差,所以小孩不要吃;
因为白果具有一定的毒性,孕妈妈在怀孕期间身体比较敏感,如果食用过多会对宝宝产生不利的影响;
因为过敏体质的人本身身体就是比较敏感,在吃了大量的白果之后就很大可能出现全身过敏的情况,所以过敏体质的还是不要吃的好。
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