喝芹菜汁瘦了20斤是真的吗 每天喝芹菜汁会变黑吗
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许多人减肥、健身的人群都喜欢喝芹菜汁,听说有人喝芹菜汁瘦了20斤,这是真的吗?
喝芹菜汁确实有减肥的功效。
1.芹菜汁中含有利尿的成分,和芹菜汁能够减轻水肿型肥胖者的体重。
2.芹菜汁中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠道蠕动,帮助排便,缓解便秘。特别是便秘的人群,在一次畅快的大便之后,体重也能够减轻不少。
3.最后芹菜汁本身的热量不高,喝下去之后能够减少其他食物的摄入,并且膳食纤维还能够减少脂肪的吸收,帮助减重。
注意:但是短时间内瘦20斤是不健康的,也是很难实现的。如果想要减肥,不要走捷径,适量运动+适当控制饮食才是健康的减肥方式。
早上起床之后,空腹喝一杯芹菜汁,能够补充水分,促进排便。
在饭前喝芹菜汁,能够提升饱腹感,减少主食的摄入,有利于减重。
芹菜汁不宜在睡前喝,因为芹菜汁有利尿的功效,晚上睡前喝芹菜汁可能会导致半夜气喘小便,影响睡眠。
如果每天过量喝芹菜汁并且还出门晒了太阳,就有可能会导致皮肤变黑。
因为芹菜是感光蔬菜,里面含有一些光敏性物质,过量食用芹菜之后,如果皮肤晒了太阳,一些人会出现晒斑、红斑、丘疹、水肿等,而一些人会出现色素沉淀,导致皮肤变黑。
因此最好避免在喝了芹菜汁之后出门晒太阳。
一般情况是不建议天天喝的,因为生榨芹菜汁性寒,天天喝容易增加体内的寒凉之气,不利于身体健康。特别是脾胃虚寒、便溏腹泻的人群,更要避免。
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