芹菜汁可以天天喝吗 芹菜汁什么时候喝最好
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随着人们生活水平的提高,人们的健康意识也在不断提高,喝蔬菜汁就是一种新的风潮。而芹菜也是其中的一种热门蔬菜,那芹菜汁可以天天喝吗?芹菜汁什么时候喝最好呢?
一般人不建议天天喝。
芹菜属于寒性蔬菜,芹菜汁也是凉性饮品,所以如果天天喝芹菜汁,会加重肠胃的寒凉程度,也容易引起腹泻、食欲不振、消化不良等情况的发生,特别是本身体质虚弱、肠胃不好的人群,应尽量避免或少量饮用芹菜汁。
但是,对于本身有上火、便秘等症状的人来说,芹菜汁是可以经常喝的,因为芹菜中含有丰富的蛋白质和大量的纤维素,有清热降火、缓解便秘的作用。
建议上火、便秘等症状有所缓解之后,就停止饮用,可以通过调整日常的饮食来进行后续恢复。
目前并没有明确的数据表明什么时候喝芹菜汁最好,但是会比较推荐以下时间:
1、早晨:早晨时喝一杯芹菜汁,能让人精神振奋,还能稳定血压、促进排便、补充水分。
2、运动后:运动后喝芹菜汁可以迅速地补充体力、提神醒脑,所以运动后是喝蔬菜汁很好的时间。
3、两餐之间或饭前半小时:两餐之间或饭前半小时喝芹菜汁,能促进消化和降低食欲,也是饮用芹菜汁的适宜时间。
4、减肥时:建议早饭前空腹饮用。早上喝一杯生榨芹菜汁能够促进排便,缓解水肿,而在饭前喝也能够增加饱腹感。
芹菜中富含膳食纤维,能够促进肠道的蠕动,促进排便;芹菜中的粗纤维还能与部分脂肪酸结合,减少脂肪酸的吸收,从而减少脂肪堆积;芹菜中还有利尿成分,喝芹菜汁有利尿消肿的作用,对于水肿型肥胖有不错的减肥效果。
芹菜中含有多种维生素,其中含有的维生素p可以降低毛细血管的通透性,增加血管弹性,有降血压、防止动脉硬化等作用,芹菜汁中还含有多种维生素和微量元素,能促进人体细胞的代谢,长期饮用一定程度上有延缓衰老的作用。
1、增加脾胃负担:芹菜汁性质寒凉,如果长期饮用,会加重脾胃负担,引发脾胃虚寒,时间长了会加重人体内的寒毒,对身体健康不利。
2、引发低血压:芹菜汁有降血压的作用,可用于高血压引起的头晕头痛、心烦易怒等。但它对血压并不能起双向调节的作用,当人们的血压处于正常状态时,长期喝芹菜汁会让血压不断降低,这时就会引发低血压,危害人们的身体健康。
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