气虚吃什么补最快 气虚不能吃什么食物
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气虚是指正气过度损耗导致脏腑减退的一种症状,而气虚的人在饮食上有很多的注意的地方,那气虚吃什么补最快?气虚不能吃什么食物?
气虚可以吃有补气作用的中药材和食物会补得比较快:
人参
人参味甘、微苦,性温,有很好的滋补元气、益智安神的功效。
黄芪
黄芪性微温,味甘,其中含有较多的皂苷、黄酮、多糖类物质,食用后能帮助补气升阳、益气固表,进而帮助缓解气虚引起的不适症状。
除了以上两种之外,还有党参、太子参、西洋参、白术、山药、甘草、绞股蓝等,都有较好补气的作用。
鸡肉
鸡肉性温、味甘,有很好的补中益气的作用,同时还能帮助补精养血的功效,无论是气虚、血虚或者是肾虚的人都很适合食用。
桂圆
桂圆果肉晒干后也可以入药,有较好的补气血的功效,并且桂圆中含有丰富的铁元素,很适合贫血、年迈体衰的人食用。
黑芝麻
中医认为,黑色的食物能入肾经,会有助于肾藏精纳气,食用黑芝麻可以促进肾生血、肝藏血的功能。
虽然大蒜有较好的杀菌作用,但是大蒜食用后会耗散人体的气血,而气虚的人本身身体比较虚弱,食用过多的大蒜可能会导致气虚的症状加重。
薄荷辛凉,食用后有很好的疏散热的作用,但是对于气虚的人来说,食用过多薄荷也可能会损耗正气。
山楂有很好的健胃消食、行气散瘀的功效,但是山楂也属于破气耗气的食物,气虚的人食用过多会导致症状加重。
不是。
气虚不是气血不足,气虚和气血不足的本质是一样的,都是因为元气虚弱导致气的推动、温煦、固摄能力下降,进而导致机体的部分功能下降,但是气虚和气血不足的程度是不同的,其中气虚的程度更高一些。
气虚和气血不足都会有虚弱的症状,建议可以平时多食用一些补气补血的食物或者中药材,但是也要注意一次性不能食用太多。
可以吃。
气虚的人可以是可以吃白萝卜的,一般气虚的人会有神疲乏力、气短懒言、容易疲倦等症状,日常可以多吃补气血的食物,比如大枣、枸杞、桂圆等等,其中白萝卜也是可以吃的,但建议最好是加热后再吃,对通畅人体气机有一定好处。
气虚的人吃白萝卜注意不要生吃,因为生白萝卜是凉性的食物,食用后会增加身体寒凉之气,并且生吃白萝卜还容易出现气机上逆的现象,所以气虚的人最好是吃炒白萝卜。
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