气虚吃什么食物好 气虚可以自愈吗
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最近总觉得呼吸短促,明明没有做些什么,却总感觉四肢乏力,有的时候还挺头晕的,昨天去中医院看了一下,中医说这是气虚,我对中医的了解还挺少的,请问气虚吃什么食物好呢?
气虚,是一个中医词汇,说的是元气不足所引起的一系列病理变化以及证候,身体一旦气虚了,会有头晕、神疲乏力、气短自汗、舌淡苔白、脉细弱等表现,可以常食下列补气的食物:
1、肉类食物。推荐食材:鸡肉、牛肉、羊肉等温补食品。
2、温补食材。生活中比较常见的温补气血的食物有:大枣、山药、核桃、桂圆等。
3、补气的水果。比较常见的补气水果有:榴莲、橘子、橙子、枇杷、黄桃等。
注意:气虚的人,身体会比较虚弱,日常要少吃寒凉、滋腻、碍脾的食品,以免影响脾胃的气血生化之源,不利于身体健康。
较难。
气虚是中医说法,中医认为:气虚多由先天禀赋不足,或后天失养,或劳伤过度而耗损,或久病不复,或肺脾肾等脏腑功能减退,气的生化不足等所致,气虚的人会出现身体乏力以及舌苔脉象异常等症状,较难自愈,发现自己是气虚体质后,可以选择去中医院应用中药进行调理,另外,气虚的人,平时可以进行体育锻炼,多做有氧运动,多吃含有维生素多的水果和蔬菜来进行身体调养。
气虚者可以适当的跑步来锻炼身体。
跑步是一项体育运动,经常跑步可以增加心肺功能、促进血液循环、加快体内的新陈代谢、提高机体免疫力,有助于健康,一般人群皆可每天适当的跑步,气虚的人群也可以经常跑步,气虚的人,一般体质较弱,适当的跑步,可以改善体质,有利于气虚的改善,不过,气虚的人虽然可以进行跑步,但是也要量力而行,不要过量跑步,若过量的话,反而会起到负面的作用。
可以。
黄芪是生活中较为常见的一种中药材,中医认为:黄芪有补气升阳、益卫固表、利水消肿、托疮生肌的作用,是一种养生功效极佳的材料,气虚的人可以在日常生活中适当的喝一些黄芪水,可以起到补气、固表等功效,若想加强效果的话,可以配伍太子参、党参或者生姜一起泡水饮用。
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