气虚的人最忌吃什么?如何通过食疗补气?
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现在的人不喜欢运动,就可能出现气虚的情况,过度劳累、饮食不当等情况也会耗费气血,导致气虚。气虚不仅导致体形发生改变,还会造成身体抵抗力下降。今天小编就和大家说一说气虚的人饮食宜忌。
气虚体质的主要表现为脾肺功能偏弱。形体消瘦或偏胖,体倦乏力,面色苍白,语声低怯,常自汗出,且动则尤甚,心悸食少,舌淡苔白,脉虚弱,是其基本特征。
气虚体质不要吃薄荷。很多人喜欢吃薄荷糖,或者泡薄荷茶,认为这样具有很好的降火以及疏散风热的作用。但如果长期大量服用薄荷,也会损耗身体中的正气,导致身体的免疫力下降,增加患病的可能。
气虚体质不宜吃大蒜。大蒜味道辛辣,刺激性大,经常大量服用大蒜容易出现上火以及损耗精血的情况,辛辣味是散气的,应避免身体更加虚弱。
佛手柑也具有损耗精气的作用,所以气虚患者最好不要服用。另外,一些由于长期拉肚子所导致气虚的患者千万不能够服用,否则对于身体的伤害更大。
此外,气虚的朋友可以多吃以下食物补补气,提高抵抗力。
1、鲢鱼。鲢鱼肉性温,味甘,能入脾肺而补气。明·李时珍在《本草纲目》中说:鲢鱼温中益气。故气虚者宜食。
2、红枣。红枣能够活血调经、养心安神,可以改善失眠、黑眼圈的症状,能去斑、红润美肤。
3、山药。山药可以补肺气,补脾气,补肾气,故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中,都常用到它。
4、粳米。粳米性平,味甘,能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载,唐代食医孟诜亦云:粳米温中,益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤,他说:贫人患虚症,以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。
都说身体是革命的本钱,想要健康的生活必须有一个好的身体。有些朋友可能是因为先天的情况造成气虚,这是没办法改变的,但可以通过增强体质,让自己的身体渐渐好起来。
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