女人吃杏仁的好处 女人吃杏仁的好处有哪些
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杏仁是蔷薇科杏的种子,主要含有蛋白质、脂肪、糖、微量苦杏仁苷;脂肪的组成中主要是油酸和亚油酸。那么,女人吃杏仁的好处有哪些呢?接下来就为大家解答这个问题。
女人吃杏仁的好处
1、调节血压
杏仁是含有丰富的钾、 低钠的食物,有助于血压调节。丰富的钾元素调节血压,而低钠含量有助于控制血压波动。杏仁的其他维生素和矿物质对血压的调节也有正向作用。
2、增强免疫
杏仁有助于调节人体的酸碱度,提高你的免疫系统功能,有效抵御疾病侵袭。高含量的维生素E是一种强大的抗氧化剂,可清除人体内有害自由基,防止慢性疾病和身体组织损伤。
3、益于妊娠
孕妇应该将杏仁纳入她们的饮食,杏仁中的叶酸有助于防止新生婴儿出生缺陷,促进健康细胞的生长和组织的形成。杏仁富含叶酸,这有助于保持母体和胎儿健康。
4、护肤美容
杏仁中富含维生素E,有助于皮肤排毒和清除剩余自由基,防止细纹和皱纹产生,滋养皮肤,让皮肤光滑润泽;食用杏仁或将杏仁磨成粉末状涂抹于脸部有利于去痘痘和祛痘印;杏仁中的抗氧化成分具有防晒作用。
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