儿童手脚冰凉怎么食补 儿童手脚冰凉如何食补
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儿童一般都是活波好动的,所以手脚冰凉的出现率没有那么高,但也有一些儿童不管是寒冷的冬季,还是炎热的夏季手脚总是冰凉的。手脚冰凉主要是因为人体没有很好地进行新陈代谢,导致排汗量减少,进而血液不畅通。如果出现这样情况可以通过加强自身的锻炼和改善饮食来预防。那么,儿童手脚冰凉怎么食补呢?接下来为大家解答一下。
儿童手脚冰凉怎么食补
1、含铁食物
研究发现,当人体中缺乏铁元素时,容易产生四肢冰凉的现象。所以,妈妈们可以给宝宝的饮食中添加一些含铁的食物。给大家推荐一下铁含量比较高的食物,比如鸡肝,鸡血,蛋黄,海带,木耳等等。有些水果中的含铁量也比较高,如樱桃,葡萄,草莓。
2、含碘食物
碘是人体合成甲状腺激素主要原料,甲状腺激素在调节人体热能和代谢方面具有重要的作用,因此儿童手脚冰冷可能是由于身体中的碘元素不足所引起的。碘含量比较高的食物有海带,虾,鱼,海参,发菜等等。水果比如樱桃,橘子,香蕉,柿子。
3、高蛋白质
牛肉里面的氨基酸,蛋白质含量丰富,能够让身体抵抗疾病的能力增强,暖胃的效果也非常不错。在中医方面认为牛肉可以起到止咳、化痰、强壮筋骨、滋养脾胃作用,有手脚冰凉问题的儿童可以适当吃一些。
4、温补食物
羊肉里面含有维生素b2、维生素b1、铁元素、钙质,能够补充孩子身体需要的维生素以及热量,让身体更加温暖,可以用羊肉煮一些汤给孩子喝,对于气血不足所引起的手脚冰凉有着很好的改善作用。
以上就是关于儿童手脚冰凉怎么食补的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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