鲜牛奶的功效与作用 鲜牛奶的好处
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鲜牛奶是日常生活中必须的食物,很多人每天有喝新鲜牛奶的习惯,却不知道对身体有什么好处,鲜牛奶的功效和作用是什么?
鲜牛奶的功效和作用
鲜牛奶的功效与作用,首先是每天晚上睡前喝一杯鲜牛奶对身体有镇静安神的作用,可以提高睡眠质量。其次,长期饮用牛奶可以治疗胃和十二指肠溃疡,牛奶还具有抗胃癌的作用。另外鲜奶中含有铁、铜和维生素A,长期饮用有美容养颜、抗衰老的功效。而且,鲜牛奶富含蛋白质和矿物质钙,长期饮用可以强健骨骼。
最好不要直接给孩子喝鲜牛奶,奶牛的乳头里有细菌。在许多情况下鲜牛奶未经消毒,儿童的肠胃功能较成人弱,直接饮用可能会对胃造成伤害。虽然牛奶加热后营养价值会比较低,但不会对肠胃造成负担,因此建议给孩子煮热牛奶。
注意不要空腹喝牛奶,空腹喝牛奶等于白喝,由于位处于饥饿状态,喝的鲜牛奶还没有被胃吸收就已经流走了,不利于身体补钙,可以在喝鲜牛奶之前吃点东西。希望这篇回答能帮助到您!
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