喝牛奶的功效与作用 喝牛奶的功效与作用是什么
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在现实生活中有很多朋友很喜欢喝牛奶,但是并不清楚牛奶的功效和作用。那么,喝牛奶的功效与作用?
喝牛奶的功效与作用
牛奶是一种营养价值非常丰富的天然饮料,含有大量的钙离子、铁离子、离子、氨基酸、蛋白质、维生素a、维生素b、维生素c、糖、脂肪等成分。适量饮用牛奶可有效达到补中益气、活血化瘀、健脾益肾、生津润肠的目的。而且,喝牛奶可以吸收牛奶中的抗氧化物质,可以延缓皮肤衰老,保证皮肤水嫩,增强人体免疫力,增强人体抗病能力。
晚上喝牛奶比较好。牛奶中含有L-色氨酸,有一定的镇静催眠作用。晚上喝牛奶有助于人们入睡。喝牛奶可使钙质更好的吸收。后半夜和早晨血钙浓度最低。为了使钙的浓度更好的维持,需要在饮食上摄入很多的钙质,防止钙盐在骨组织中有所溶解。不仅可以补钙,并且还可以预防骨质疏松。
平时也要保持饮食多样化,荤素搭配才可以给身体提供足够的营养,另外也要多喝温开水,促进人体新陈代谢。希望这篇回答能帮助到您!
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