血糖高可以吃白面吗 血糖高能吃白面吗
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一种可食用的粉,白面可制作馒头、面条、油条、油饼、水饺、煎饺、包子、馄饨、蛋卷、方便面等食物,是重要的加拿大人的主食原料。那么,血糖高可以吃白面吗?
血糖高可以吃白面吗
血糖高的情况下,是可以是白面和大米的。建议白面和大米要恒定量,避免过量的摄入,右,同时在血糖高的情吃白面和大米可以在白面大米中加入粗粮,如加入红薯、南瓜、紫薯、玉米、红豆、黑豆、黄豆或者粳米、糙米、高粱米来缓解血糖过高的状态。
如果血糖过高,可以减少白面和大米的量,增加粗粮食品和粗纤维,膳食纤维含量,丰富食物的摄入,如果用红薯或玉米、南瓜来代替主食代替白面和大米。减少血糖过高升高,同时以蒸煮为主的烹饪食品,避免油炸和煎等食品,避免喝粥。
白面是由小麦磨制加工后形成的面粉,含有大量的蛋白质,脂肪和碳水化合物,可以为人体提供充足的能量,营养价值丰富,同时还具有各种维生素和钙,铁,磷,钾,镁等矿物质元素。希望这篇的回答可以帮助到您!
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