血脂高可以喝牛奶吗 血脂高能喝牛奶吗
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高血脂会导致心脏疾病、脑血管疾病,甚至肾脏疾病,全身血管的动脉硬化等,因此我们要关注血脂,对它进行有效地调控。在医学上,将血脂异常分为四大类,包括总胆固醇高、高密度脂蛋白降低、低密度脂蛋白升高和甘油三酯高,其中需要关注的是低密度脂蛋白升高。那么,血脂高可以喝牛奶吗?
血脂高可以喝牛奶吗
高血脂患者是可以喝牛奶的。虽然,牛奶中所含饱和脂肪酸多,而不饱和的脂肪酸少。但是,牛奶中还含有一种耐热的低分子化合物,它可以抑制胆固醇的生物合成。此外,牛奶中的乳清酸,能影响脂肪代谢。
研究表明,钙的代谢失调在高血压发病因素中起重要作用。牛奶所含钙质能有效减少人体对胆固醇的吸收。每100g鲜奶中,钙含量为120mg。也就是说,患高血脂的老年人是可以喝牛奶的。相较于牛奶,酸奶降低胆固醇的效果更为显著。
每日膳食中要减少脂肪总量,动物脂肪,烹调时不用动物油,而用植物油,如豆油、花生油、玉米油等,避免吃油炸食品,限制精制糖和含糖类的甜食。多食用鱼类补充蛋白质软化血管,同时应该多喝水减少血栓的机会。再结合体育锻炼,把血脂控制在正常范围之内。希望这篇回答能帮助到您!
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