怎样可以提高免疫力和抵抗力 如何可以提高免疫力和抵抗力
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在中枢神经系统的控制下,人体的各个系统分工合作,密切配合,保证了人体生命活动的正常进行,那么怎样可以提高免疫力和抵抗力?
怎样可以提高免疫力和抵抗力
一般情况下,可以从改善日常生活方式、加强运动两方面提高免疫力和抵抗力。具体分析如下:
一、改善日常生活方式
1、饮食
注意饮食健康,营养均衡,食物要多样化,多吃富含矿物质维生素的新鲜蔬菜和水果,以及富含蛋白质的各种肉类、海产品和牛奶等,这些物质可以影响各类免疫细胞的数量和活力。
2、睡眠
提高睡眠质量,良好的睡眠可以促进体内白细胞增多,加强肝脏的解毒功能,消灭体内入侵的细菌和病毒等病原体。
3、适当减压
学会调节情绪,保持乐观心态。
二、加强运动
每天进行适量的运动,不但可以增加免疫细胞的数量,还能增加免疫系统的功能。
除了上述方式,还可以采用其他方法。对于免疫力、抵抗力重度低下的病人,以及既往多有基础疾病,可以使用免疫增强剂,如胸腺肽、转移因子等,或者通过静脉直接输注丙种球蛋白。
免疫力低下的患者很容易发生各类感染,包括细菌感染、病毒感染、真菌感染,而且很容易发生反复的感染,久病不愈。同时患者很容易发生肿瘤,这是因为免疫功能低下,对免疫的监视能力减弱,肿瘤细胞得以生成。希望这篇回答能帮助到您!
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