小孩怎么提高免疫力和抵抗力 小孩提高免疫力和抵抗力的方法
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在生活中,三周左右的小朋友平时吃饭比较挑食,很多是爷爷奶奶带,特别依着孩子,想吃什么就吃什么,有些体质差的特别容易生病,那么,小孩怎么提高免疫力和抵抗力?
小孩怎么提高免疫力和抵抗力
小孩增强抵抗力可以多吃营养丰富的食物,多吃富含维生素、矿物质和高蛋白的食物。如果宝宝年龄小,调节体温的神经中枢还发育不完善,所以家长要做好护理工作,根据温度的变化及时给宝宝调整衣物。室内还要做好通风工作,每天保持30分钟的通风时间,减少细菌病毒的聚集数量。另外营养的均衡也是提高宝宝抵抗力和免疫力的重要方面,每天要保证摄入足够的蛋白质和维生素,多吃新鲜的蔬菜和水果。减少糖分的摄入,糖分摄入过多会降低免疫力。另外充足的睡眠也是提高抵抗力和免疫力的必要条件。
可以适当的给宝宝多吃一些富含维生素C的食物,比如说西红柿,苹果,猕猴桃等都是不错的选择。通过增加食物的摄入来源,保证获取足够的营养物质。除此之外,适当的运动和充足的睡眠也是提高免疫力的有效手段。
提高宝宝的免疫力,一定要注意营养的均衡,希望这篇回答能帮助到您!
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