俯卧撑伤腰吗
本文已影响1.87W人
本文已影响1.87W人
一般做俯卧撑对腰没有伤害,但若动作不规范,可能会对腰造成伤害。
1、没有伤害
俯卧撑是一种很常见的健身项目,不受场地的限制,可以锻炼胸部、腰背部和上肢的肌肉,平时可以锻炼腰腹的力量。一般在做俯卧撑的时候,需要全身绷紧,双上肢、胸部肌肉、腰背、双下肢协调,或者是保持一条直线,而腰背的力量就是最重要的。这样可以达到更好地锻炼效果。如果动作规范,一般不会对腰造成伤害。
2、会对腰造成伤害
俯卧撑对腰部用力要求颇高,如果动作不正确,很容易造成腰部用力不均,给腰椎造成损害,加重病情。尤其是对于腰椎间盘突出严重者,更不适宜做俯卧撑。
建议患者做俯卧撑时,要量力而行,避免对身体造成严重伤害。如果出现腰部疼痛,应及时前往医院进行就诊。
俯卧撑怎么分组 俯卧撑为什么要分组做
孕妇可以做俯卧撑吗 孕妇做做俯卧撑很危险
俯卧撑能让胳膊变粗吗 俯卧撑怎么做才粗胳膊
颈椎病能做俯卧撑吗 俯卧撑可以改善颈椎病吗
俯卧撑能练肱三头肌吗 俯卧撑怎么练肱三头肌
【俯卧撑锻炼哪里】俯卧撑锻炼什么 俯卧撑锻炼俯卧撑锻炼什么部位
俯卧撑撑起的重量是多少 俯卧撑负重多少合适
俯卧撑可以练臂力吗 练臂力做哪种俯卧撑
俯卧撑对心脏有好处吗 心脏病能做俯卧撑吗
墙壁俯卧撑哪里发力 墙壁俯卧撑怎么做
小孩做俯卧撑好吗 小孩做俯卧撑的好处
俯卧撑一天做多少合适 俯卧撑的好处
俯卧撑
俯卧撑能恢复肾气吗 俯卧撑对性生活的帮助
上斜俯卧撑练哪里 上斜俯卧撑多高合适
俯卧撑怎么练下胸 上斜俯卧撑最合适
俯卧撑能练背肌吗 俯卧撑锻炼哪里的肌肉
俯卧撑会引起肩周炎吗 肩周炎能做俯卧撑吗
俯卧撑可以练背肌吗 俯卧撑锻炼背肌效果好吗
俯卧撑可以练背吗 俯卧撑练背效果怎么样
俯卧撑可以减肚子吗 练俯卧撑肚子多久能瘦
卧推和俯卧撑哪个好 俯卧撑和卧推谁更有效
做俯卧撑怎么能练背 做俯卧撑能练背吗
俯卧撑可以练肩膀吗 俯卧撑练肩膀效果好吗
做俯卧撑可以减肥吗 如何做俯卧撑减肥
俯卧撑的好处 俯卧撑的功效与作用
胖子做俯卧撑能减肥吗 俯卧撑对减肥效果好吗
俯卧撑能治肾虚吗 俯卧撑对性生活的帮助
俯卧撑可以在床上做吗 俯卧撑场地怎么选择
俯卧撑怎么练上胸 下斜俯卧撑最合适