牛奶的功效和作用是什么

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牛奶的功效和作用包括补充钙元素、镇静安神、提高免疫力。具体分析如下:

牛奶的功效和作用是什么

1、补充钙元素

其中含有丰富的钙离子,适当喝牛奶能够补充身体内所需要的钙元素,促进骨骼和牙齿生长发育,预防骨质疏松。

2、镇静安神

其中含有大量的色氨酸、褪黑素,能够达到镇静安神的功效,还可以协助降低焦虑情绪,促进睡眠。

3、提高免疫力

其中含有丰富的优质蛋白以及氨基酸等营养物质,能够补充身体内所需要的营养,提高免疫系统的活力,达到增强机体免疫力和抵抗力的作用。

日常生活中饮食上保证营养均衡,由于食物不能代替药物治疗疾病,当身体出现不适症状时,需及时就医。

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