晨练后感觉疲惫正常吗
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一般情况下,晨练后感觉疲惫正不正常,取决于感觉疲惫的原因。如果是生理原因引起的,那么就正常;反之,则不正常。具体分析如下:
1、正常
晨练是指在清晨进行体育锻炼和身体活动的健身方式。如果在晨练时运动力度过大,可能会使局部肌肉处于紧张状态,分泌大量的乳酸,引起乳酸堆积,进而产生身体疲惫的症状。如果是乳酸堆积引起的疲惫,那么就是正常的,通常经过一段时间的休息就可以缓解疲惫症状,不需要进行特殊治疗。
2、不正常
如果在晨练前没有吃东西,晨练后可能会引起肝脏的葡萄糖储备逐渐减少,产生低血糖,出现浑身乏力、头晕、呕吐等症状。如果在晨练后没有及时补充水分,可能会导致钾元素过度流失,产生恶心、呕吐、疲惫等低钾血症的症状。如果是低血糖、低钾血症等疾病原因引起的疲惫,那么就不正常。
如果晨练后经常感觉疲惫,建议前往正规医院,查明原因,并进行对症治疗。
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