益生菌是饭前吃还是饭后吃 益生菌作用
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益生菌建议饭后吃。之所以说饭后吃是根据人的消化特点来决定的,饭后吃作用能达到最大化。由于人在没进食之前,胃会分泌出胃酸,这时服用的益生菌在高强度酸性环境下会被杀死,从而达不到效果。如若是饭后,食物已经中和了大部分胃酸,这时服用则能达到最大药效。
益生菌作用
1、促进营养物质的消化吸收
益生菌可以合成消化酶,他们与人体自身产生的酶一起工作,加速食物的消化,当人体缺乏消化酶时,益生菌还会刺激机体产生消化酶,因此益生菌具有促进肠道营养物质的吸收的功效。
2、提高人体免疫力
益生菌的自身特殊的结构本身就有可以为机体提供一定的免疫力,还可以增强人体的免疫系统,从而提高人体的免疫力。
3、抗衰老
研究证明,人体的衰老过程和人体不断产生的氧化物和自由基有关,益生菌可以刺激机体,使它们不断的清除机体合成的氧化物和自由基。
食用益生菌注意事项
1、益生菌怕热,所以千万不要用开水冲服,最适宜的温度是37℃以下,就是摸起来几乎感觉不到温热。
2、冲好的益生菌要立即食用,减少益生菌在空气中久置而失活。
3、益生菌在晚上饮用最佳,最补钙。12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,同时晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少
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