吃什么东西增强免疫力 增强免疫力的食物有哪些
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香蕉、深水鱼、菠菜、葡萄柚、牛奶、蜂胶、蘑菇、猕猴桃、雪梨进食这些食物都可以增强免疫力。香蕉含有一种叫做生物碱的东西,具有亢奋和增强信心的功效。同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素,从而增强免疫力。另外,红薯也是可以增强皮肤的抵抗力的,对于抵抗细菌也是很有帮助的。
增强免疫力的食物有哪些
1、麦芽
麦芽是很有营养的,里面含有丰富的锌,是可以抗氧化的,对于提高免疫能力也是很不错的
2、贝类
补硒防病毒。英国专家研究指出,补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量,进而帮助清理体内的流感病毒。
3、青鱼
适用于脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素,可增强体质;也是营养佳品,有补气化湿、养胃醒脾功效。
4、牡蛎
牡蛎里面有非常丰富的矿物质叫做锌,对于提高人体的免疫力也是有非常大的帮助的。
5、菠菜
进食菠菜益处多多,菠菜里面除了铁元素之外,还有叶酸。叶酸能够有效预防精神疾病,像是抑郁症等,从而达到加强免疫力的作用。
6、蜂胶
蜂胶可以帮助大家提升抵抗各种细菌病毒的能力,让身体免疫系统达到平衡,属于免疫增强剂之一。
免疫力低下有哪些症状
1、精神不振
我们一般正常人的免疫力也都是处于一个稳定的状态,那精气神自然也都是很好的,而一些免疫力低下的,就总会感到精神不振.
2、容易出现呼吸道感染
当人的免疫力下降时病菌会通过鼻口部位,进入呼吸道,引发呼吸道感染,出现感冒、咽喉炎、鼻炎等疾病。尤
3、肠胃炎频繁
抵抗力低下的人肠胃功能易出现紊乱,引发肠胃炎。
4、伤口不易愈合
免疫低下病菌更容易入侵身体,对血小板进行破坏,从而导致伤口迟迟无法愈合,甚至引发感染,出现化脓、水肿等情况出现。
5、易出现疲惫感
免疫力低的人身体的精力不旺盛,很容易出现疲惫感,做什么事情都提不起兴致。
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