酸奶什么时候喝 酸奶饮用时间
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酸奶，是一种很美味的食物，不但具有非常丰富的营养成分，同时还具有酸酸甜甜的口感，因此大多数人都喜欢喝酸奶；那么，酸奶什么时候喝？
酸奶什么时候喝
酸奶最好在饭后0.5-2小时饮用。喝酸奶的效果很好，早晚喝酸奶的效果也更好。饭后2小时，胃液被稀释，pH值升高，更有利于肠道对酸奶中有效物质的充分吸收。酸奶中含有乳酸菌，具有促进胃液分泌、增进食欲、加强消化的作用，对人体有诸多益处。除了饭后0.5-2小时喝酸奶外，早上喝酸奶也比较合适。
早上的饮食应该更有营养。酸奶中含有大量人体所必需的营养成分，所以早上喝酸奶更有营养补充作用。这很好。但需要注意的是，早上最好不要喝冷酸奶或空腹酸奶。最好搭配面包、馒头等食物。晚上喝酸奶也有好处，尤其是对老年人和缺钙的人。晚上喝酸奶有利于钙的补充和食物中钙的充分吸收。
酸奶，不宜空腹食用，酸奶也不宜加热。对于胃酸过多的人，应与其他食物一起食用。不要喝高脂肪的酸奶和香肠和培根等加工肉类。喝更多的酸奶并不总是更好，你应该控制你喝的量。希望这篇回答能帮助到您！
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