月经期间能吃巧克力吗
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巧克力,其主要成分是可可脂,而可可脂中含有可可碱,是一种健康的反镇静成分。且巧克力中含有30%的脂肪,其中60%是饱和脂,然而巧克力饱和脂中含有独特的硬脂酸成分。那么,月经期间能吃巧克力吗?接下来就为大家解答这个问题。
月经期间能吃巧克力吗
月经期间是可以适当吃些巧克力的。因为巧克力属于高热量食物,可加速血液循环,并具有活血化瘀的作用。因此,经期适当吃些巧克力可减少经期不适。同时,还能缓解女性经期出现的心情烦躁、焦虑等不良情绪。且巧克力的苯酚复合物,不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸;更能在被食入人体后,迅速给血管吸收,在血液中抗氧化物成分明显增加,是一种很好的抗氧化剂 。但需注意,不可过量食用巧克力,因为巧克力能量高,可能使多余的能量蓄积从而引起体重增加。此外,巧克力含糖量高,尤其在月经期间,过多食用可能会诱发糖尿病。建议女性经期应注意多休息,饮食以清淡为主,避免过度劳累等。
知识拓展:吃巧克力的好处
1、增强免疫力
因巧克力中的类黄酮物质,具有调节免疫力的作用。此外,据研究显示,巧克力对糖尿病患者有一定的帮助;因巧克力中含有黄酮素,能起到平稳血糖的作用;但需注意不宜多吃,以免对身体造成影响。同时,巧克力中含有的类黄酮成分,还能抑制肠道内蛋白质、氯离子及水分的吸收,从而起到缓解腹泻的好处。
2、保护心血管
因巧克力中含有一种天然抗氧化剂黄酮素,能减少血管中斑块的形成,防止血管变硬。同时,还能预防中风和动脉硬化,增加心肌活力,防止胆固醇在血管内积累,对防治心血管疾病有一定好处。此外,巧克力还有舒缓情绪的好处。
3、延缓衰老
因巧克力中含有丰富的黄酮醇及多酚,而这些物质都有抗氧化的效果,能起到延缓衰老的功效。此外,巧克力中还含有铁、钙及磷等多种微量元素,能加快血液循环,起到缓解疲劳的好处。
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