经期吃巧克力有什么影响吗 经期吃巧克力影响大吗
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女性每个月都会有月经期间,在月经期间有的女生非常喜欢吃巧克力,但是吃的很少,担心怕会长胖,经期吃巧克力有什么影响吗?
经期吃巧克力有什么影响吗
经期适量吃点巧克力,有助于放松心情,缓解压力,让人心情愉悦。经期吃太多巧克力会加重经期不适的症状。巧克力中含有咖啡因,咖啡因会影响人的神经,容易让人更加烦躁和焦虑。此外,过量摄入咖啡因还可能加剧乳房肿胀和疼痛,导致身体免疫力下降。
经期可以吃适量的巧克力,一般不超过30g。巧克力营养价值高,含有铜、锰、锌等微量元素,还可以补充能量,但巧克力不能吃太多,因为月经期间吃的比较多。巧克力可能会导致不良影响,例如睡眠质量差和体重增加。巧克力中含有咖啡因,咖啡因有一定的兴奋作用。女性在月经期间往往容易疲劳。咖啡因刺激大脑,容易导致睡眠质量差或入睡困难,加重经期疲劳。
在月经期间可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,还应该做好保暖工作,避免辛辣或刺激性的食物。希望这篇回答对您有所帮助。
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