经期可以吃巧克力吗
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多人认为在月经期间,吃巧克力之类甜食,可以活血化瘀,还可以缓解经痛,这种说话对吗?那女性经期到底可不可以吃巧克力呢?
经期可以吃巧克力。
根据巧克力所含有成分,我们不难知道经期适量食用巧克力是可以的。需要注意的是经期吃巧克力不是越多越多适量就行,尤其是在出现痛经的时候,适量吃一两颗对痛经会有一定的缓解作用。
多酚是一种存在于巧克力中的化合物,具有抗氧化功能。在多酚的作用下,能够减少低密度脂蛋白的氧化、调节人体荷尔蒙的平衡、减缓细胞的老化,可以增加身体的免疫功能力,降低癌症的发生率。
巧克力中还含有钙、磷、镁、铁、锌和铜等许多人体必需的矿物质,这些物质在青少年生长、骨骼形成、代谢以及氧在血中的转运中都会发挥重要作用。
不建议多吃的,因为如果一次吃得太多的巧克力,可能会因巧克力中的大量单糖进入体內,刺激胰岛素大量分泌,使血糖瞬间下降,而有刺激食欲的做用,会导致身体发胖的。
高热量的甜食能够增加血液循环,减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛,所以有助於缓解经痛。而巧克力又含有大量的单糖,可使糖份迅速为人体吸收,并且巧克力本身也含有一些咖啡因,对于女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。
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