健身前可以吃巧克力吗 健身吃巧克力长肌肉吗
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巧克力起源于中美洲的热带雨林,两百多年的时间让它风靡全球,那么如此受到欢迎的巧克力在健身前可以吃吗?
是可以的,巧克力中含有可可碱和咖啡因,二者属于精神兴奋类物质,能够使身体处在兴奋的状态,保持较好的运动状态和运动表现。
可以吃,但是注意不要多吃,巧克力的热量很高,进入体内后能够快速将血糖升高,补充亏欠,但是热量过高容易转化为脂肪储存起来,影响健身效果。
很遗憾对长肌肉没有帮助,肌肉的增加需要的是蛋白质,如果无法带来主要的原材料那么即使训练到位,肌肉增长的效果也是差强人意的,想要增加肌肉还是需要蛋白质的补充。
建议少吃或不吃,巧克力的热量并不低,每百克巧克力热量有五百多千卡,虽然身体每天需要一定的脂肪和糖来维持各个部位的运转,但是如此多的热量对于减脂期间的人来说压力很大。
巧克力起源于中美洲的热带雨林,两百多年的时间让它风靡全球,那么如此受到欢迎的巧克力在健身前可以吃吗?
适量食用不必担心肥胖的问题,道理很简单,什么东西都是适可而止,即使是米饭吃多了热量无法消耗也会导致肥胖问题,所以适量食用即可。
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