低脂高钙牛奶为什么不建议喝
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一般情况下,低脂高钙牛奶不建议喝和口感不佳、饱腹感低、影响吸收、营养不全、含添加剂等原因有关。具体分析如下:
1、口感不佳
低脂高钙牛奶的脂肪含量比较低,口感没有普通牛奶醇厚,也没有香甜馥郁的奶香,所以口感比较差。
2、饱腹感低
脂肪是一种使人产生饱腹感的营养物质。由于低脂高钙牛奶中的脂肪含量比较低,所以更不容易缓解饥饿。
3、影响吸收
低脂高钙牛奶会影响人体对维生素A、维生素D、维生素E等脂溶性维生素的吸收利用,进而引起人体出现精神不振、入睡困难等不适症状。
4、营养不全
低脂高钙牛奶经过了特殊处理,降低了脂肪含量,其他营养物质的含量也被降低了。孕妇、青少年等人群喝低脂高钙奶可能会无法满足人体的全部需求,产生营养不良的情况,危害自身的健康。
5、含添加剂
低脂高钙牛奶由于口感受到影响,部分商家会往里面添加各类添加剂,长期饮用,可能会引起血糖含量升高,出现不适症状。
需要注意的是,肾结石患者、输尿管结石患者需适量摄入低脂高钙牛奶,以免引起结石增大。
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