喝脱脂牛奶会发胖吗 脱脂牛奶什么时候喝减肥
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现在什么都流行低糖低热量低脂肪,牛奶也有脱脂牛奶,喝脱脂牛奶,摄入的脂肪比较少,那么脱脂牛奶热量高吗,喝脱脂牛奶会胖吗?
不会发胖。
牛奶中的钙和乳清蛋白可帮助燃烧多余脂肪,身体缺钙时,会释放钙三醇指示增加脂肪储备,并减缓燃烧脂肪,足量的钙则可以抑制钙三醇释放,因此,脱脂牛奶不但不会长胖,还能帮助减肥。
牛奶会保护胃黏膜,抑制胃酸分泌,因此能有效减轻饥饿感,饭前喝一杯,能帮助降低食欲,减少热量摄取。
睡前喝牛奶有助睡眠的效果,据美、英两国医学专家研究发现,牛奶中含有一种叫α-乳白蛋白的“天然舒睡因子”,它有调节大脑神经和改善睡眠的作用。
热量:36大卡/100克。
营养成分:碳水化合物5.20克,脂肪0.00克,蛋白质3.60克;一般的纸盒包装的牛奶上面都有热量标示的。
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