孕中期可以平躺睡觉吗
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通常在怀孕期的头两三个月,是胚胎发育的重要时期,也是最容易出现流产的时段;因此,怀孕初期的注意事项极为重要。那么,孕中期可以平躺睡觉吗?接下来就为大家解答这个问题。
孕中期可以平躺睡觉吗
一般来说,孕中期也是可以平躺睡觉的。但如果自觉呼吸困难,则可通过端坐位有效改善;且孕妇在孕中期的正确睡觉姿态可采取侧卧位睡姿。因为孕中期一般是在4~7个月,如果仰躺子宫的重量就会压迫身体的血管,给肠道和背部带来一定压力,加剧便秘的可能性;尤其是对于羊水过多或双胎妊娠的准妈妈而言。同时,也可采用左右交替侧卧,可有效缓解背部的压力。另外,如果感觉下肢不适,可在下肢垫个枕头,利于腿部血液循环。因此,对于准妈妈来说,正确的睡姿,可给胎儿创造一个安全、舒适的生活环境,并能提高胎儿的生长发育。
知识拓展:孕期注意事项
1、注意饮食
这期间要兼顾高营养和低脂肪食物,可在孕哺期保护妈妈和宝宝。同时,还应注意睡眠;孕妇应补充充足的睡眠,不要经常熬夜,避免影响胎儿的发育。且因为孕激素分泌不足,不能给予胚胎强有力的维护,此时进行性生活,可能会造成流产。
2、注意情绪
怀孕期间的孕妇可能会出现精神情绪不稳定的情况,则会影响胎儿的生长发育,还会引起流产的。因此,应保持愉快的心情较好。此外,怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期。因此,准妈妈应尽量避免在有烟、酒、有害化学物质等环境下。
3、注意辐射
怀孕期间应远离电磁波,看电视时要与之保持一定的距离;还有手机、电脑、微波炉等,能不用就不用。此外,还应选择具有天然性、安全性、专业性、有效性、基础性五个特征的护肤品;即对胎儿和孕妇无伤害,又可有效改善孕产期的肌肤问题。
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