产后是平躺还是侧躺好 分娩方式不一样睡姿不一样
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无论是顺产还是剖腹产的妈妈,在分娩后,睡觉都会出现很多的不适感,该如何睡觉就成为了妈妈们非常关心的问题,那么产后到底是平躺好还是侧躺好呢?
自然分娩的妈妈在会阴部有切口,若切口在左侧应当向右侧睡,若切口在右侧应向左侧睡,这是为了防止切口受到压迫,可以有效的帮助子宫近况恢复原样,新妈妈可以其它睡姿交替进行,才能达到最佳的效果。
新妈妈术后回到病房,需要头偏向一侧、去枕平卧6个小时,因为在于大多数剖宫产选用硬脊膜外腔麻醉,头偏向一侧可以预防呕吐物的误吸,去枕平卧则可以预防头痛。
6个小时以后,新妈妈可以垫上枕头,并应该鼓励进行翻身,以变换不同的体位,采取半卧位的姿势较平卧更有好处,这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛,会觉得舒服一些。
新妈妈的睡姿不应有特别的规定,以经常地自由变换体位为佳,若身体无异常情况,在产后的第二天便可开始俯卧,每天1-2次,每次15-20分钟,便于子宫恢复原来的前倾屈位,此外,新妈妈在月子里多做胸膝卧位,多做加强盆底肌肉弹性和缩肛运动,均有助于防止子宫向后倾倒。
产后月子里的妈妈依然要侧卧,因为平躺的话,超重的子宫会往后倒,而产后支持子宫位置的韧带多软弱无力,尚未恢复正常的张力,难以将沉重的子宫牵拉至前位,随着时间的推移,子宫就取后位的姿态复旧,导致后位子宫,轻度的后位子宫一般无症状,严重者却会引起盆腔淤血,导致小腹疼痛、腰酸背痛等。
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