侧睡会不会改变脸型 侧睡好还是仰睡好
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睡觉的姿势每个人都不同,有人习惯仰睡有人喜欢侧睡,长期偏向一边侧睡会不会改变脸型?侧睡好还是仰睡好?睡觉应该朝着哪个方向睡呢?
一般不会。
不会从根本上改变脸部骨骼形状,不过少数人会出现大小脸的情况,不排除有咀嚼习惯的影响。尤其是成年人,骨骼已经成型,不会受睡姿的影响。如果是婴儿的话,长期侧睡会影响头型,建议在照顾睡觉的时候注意翻身和睡姿。
仰睡是最为推荐也是最常见的睡姿。
不过在有足够的头及颈部承托的情况下,侧睡也是不错的选择。关于仰睡和侧睡,一般来说根据个人喜好来选择,没有绝对的规定,每种睡姿都各有优缺点,建议依据实际情况来定,能定期更换睡姿更好。
人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱。因此,睡前尽量避免看让人大喜大悲的电视,或激烈的体育赛事,睡前半小时,可以听听舒缓的音乐或安静地躺会。
有些老人比较怕冷,喜欢蒙头而睡。这样会让被窝里的二氧化碳量增加,氧气相应减少,导致头晕、头胀、眼花等症状。
老人睡觉右侧卧比较安全,能使全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态,容易入睡,还不会压迫重要器官。患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病的老人不适合仰卧和俯卧,容易导致胸闷、憋气。
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