吹空调对颈椎有影响吗 哪些情况容易诱发颈椎病
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如果吹空调不注意,有可能引起空调病、感冒、头痛等症状,因此有些也会关心吹空调对颈椎有影响吗?
有影响
如果吹空调时空调温度太低,就容易使颈椎部位容易着凉,导致颈椎部位血管收缩,轻者导致患者头痛,重者引起颈椎病等病症。
如果颈椎健康,正确吹空调是不会引起颈椎病的,但如果有潜在的颈椎病,再加上不合理的吹空调或风扇就容易诱发颈椎病。
尤其在睡眠状态下,身体的各个系统机能暂时下降,如果空调直吹颈部就容易诱发颈椎病。
另外,从事办公的人群容易患颈椎病,这主要是因为长期低头伏案工作,使颈椎长时间处于屈位或某些特定体位,导致颈椎间盘内压力增高,颈部肌肉长期紧张,再加上空调的寒冷刺激,容易出现颈椎病。
夏天睡觉时,人体由于局部温度过高,翻身次数增多,很多朋友早上起来发现自己都睡在床的另一边去了。频繁的翻身过程中,很容易导致落枕,带来颈椎疼痛,因此我们应尽量保持室内温度不能太热,另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的。
研究表明,多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情,让自己远离颈椎疾病。
颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里,空调温度一般开得很低,特别是座位正对空调,或是穿吊带装的女性,颈背肌肉很容易受寒,诱发颈椎病。专家建议有空调的办公室里,最好在外面穿件外套,以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。女性白领还可佩带质地柔软的丝巾,这样既保护颈椎,又不失礼仪。
夏天天气炎热,人们更愿意待在室内上网、看电视,相比春秋季户外活动时间大大较少,而颈椎病也就乘虚而入。因此专家建议即使在室内时,大家不妨多安排一些就地取材的“运动”,比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等,充分运动颈部、背部肌肉,保持颈部血液畅通。
夏天,人非常容易疲倦,中午都想小憩一会儿,但我们常看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了,殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。专家提醒大家,午休或在车上睡觉时:第一,不提倡向前扒着睡觉,可采取向后仰躺的姿势稍事休息;第二,一定要为颈椎找到扶托点,比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等。
夏季白天汗流浃背,回到家,总想痛痛快快洗个冷水澡凉爽一把。但一定要小心了,没准第二天你就感觉身体有点异常,头不能动了、手脚开始麻木。其实,温水冲澡更能为您带来精力的恢复和健康。
吹空调预防颈椎病首先要避免外伤及慢性劳损,不要长时间伏案低头工作,一般建议工作30-40分钟就需要适当休息。
低枕头睡眠
晚上吹空调睡觉时,一定要注意低枕头睡眠,枕头的高度以10cm左右为宜,如果枕头太高不仅容易落枕,也容易导致颈椎受凉。
对于长期处于空调环境下的人群,要特别注意避免颈部在空调下直吹,要注意颈部保暖。
如说用衣物来覆盖脖子。如果空调比较大的情况下,可以用热水袋,或者是市面上能买到的药包来多热敷脖子,这样有助于我们预防和缓解颈椎病的症状。
办公室人员可以每天定一个颈椎操时间,比如说中午或者下午,在既定的时间进行颈椎操的锻炼。可以做米字操,也可以做扩胸运动等等,这都有利于我们颈肩关节的放松。
如果吹空调不注意,有可能引起空调病、感冒、头痛等症状,因此有些也会关心吹空调对颈椎有影响吗?
用手朝对侧的后背拍打,拍打过后感觉放松个,这个地方就已经是放松了。肩部的肌肉放松了、血液循环改善了,对颈椎就会有帮助。
先踮起脚尖,如果脚尖踮得很平稳了以后,挺腰、抬头、仰头、用劲。这样一个动作做下来以后,整个背部受到了拉伸,包括颈部。
这是循序渐进的,先把脚尖踮好,再仰头,仰到一定程度的时候,肩膀就很放松。
并腿屈膝坐在地上,两手环抱住小腿,自然呼吸别太急促,收腹拱背,身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面。
刚开始,脚还先不用越过头;多做几下后,再视自己身体状况,滚到胸椎、颈椎,脚尖朝上;渐渐地,双脚越过头,脚打直,脚尖着地。
躺在地上,两脚屈膝,两手环抱住小腿,抬头收腹拱背,身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面,如此前后滚过来滚过去。
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