为什么吹空调会颈椎病 颈椎病为什么一吹空调就头疼
本文已影响2.27W人
本文已影响2.27W人
许多人在长时间吹空调之后,会出现脖颈酸痛的情况,就像是颈椎病一样,为什么吹空调会颈椎病呢?
如果空调是长时间对着肩颈、背部吹,是非常容易诱发或者加重颈椎病的。
对着空调吹,尤其对着颈项部、背部等,长时间这样会出现肌肉组织痉挛、疼痛,血管快速收缩,血液循环出现障碍。再者颈部肌肉痉挛不但会引起肌肉和韧带劳损,而且颈椎的生理活动度也会发生改变,从而导致外平衡紊乱,力平衡失调,诱发或加重颈椎问题。
颈椎病患者之所以会一吹空调就头疼,是因为长时间吹空调会引起颈部肌肉持久痉挛性收缩,导致肌肉的血流循环障碍,可游离出乳酸、5-羟色胺、缓激肤等致病物质而引起头痛。
颈椎病可以吹空调,但是要注意以下问题:
颈椎病患者吹空调要注意了,一定不能将空调风对着吹,不然很容易造成颈部肌肉组织痉挛、疼痛,加重颈椎病症状。
颈椎病吹空调时注意温度也不要开太低了,以免肌肉受凉疼痛,或者出现出现活动不利、活动时关节部位疼痛加剧的情况。
长期在空调房里面工作或是学习的人,每隔半小时或是四十分钟,最好出来走一走,稍微晒下太阳,有利于身体寒气的散发,让血液循环更加流通。特别是颈椎病患者,不要长时间保持一个动作,也不要不要过度低头,要注意放松颈部。
能够导致颈部长期低头、仰头或者颈部活动过多的姿势都属于颈部的不良姿势,如长期低头伏案工作、长时间下棋、躺在沙发上看电视、长时间开车等。总之,颈部不能维持一个姿势过久,特别是老师、会计、出纳等,每隔30分钟就要站起来活动2~3分钟;保持正确的坐姿,即身体微微向后倾,注视的文字、电脑屏幕等要低于视平线约3厘米,手臂自然下垂,膝盖微微高于座椅。
好枕头的金标准是:睡醒后颈部舒服,没有酸胀疼痛等不适感;枕头高度在10厘米左右,或与自己立拳高度一致;枕内容物要能维持颈椎正常的生理弧度;枕头中部为凹陷形,可限制睡眠中颈椎的异常活动,避免落枕。
颈部的周围有很多块肌肉,它们对维持颈椎的稳定性有非常重要的作用。颈部的肌肉增强了,就好像给颈部佩戴了一个天然的颈围,起到了很好的保护作用。锻炼时,手指交叉,放于后脑勺,双手用力将头部推向前方,同时颈部用力,将头向后,抵抗手的推力,保持头部在直立位,持续10秒钟,放松。每天做3~4组,每组20~30次。
(1)基本姿势:
每次做各项训练动作前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩同宽,双手自然下垂。全身放松。
(2)提肩缩颈:
做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,停留片刻后,双肩慢慢放松地放下,头颈自然伸出,还原自然,然后再将双肩用力往下沉,头颈部向上拔伸,停留片刻后,双肩放松并自然呼气。
(3)左右摆动:
做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜,使左耳贴于左肩,停留片刻后,头部返回中位;然后再向右肩倾斜,同样右耳要贴近右肩,停留片刻后,再回到中位。这样左右摆动反复做4次。
许多人在长时间吹空调之后,会出现脖颈酸痛的情况,就像是颈椎病一样,为什么吹空调会颈椎病呢?
空调房应当每隔3-4小时就开窗通风换气,每次换气半小时左右,能够避免空气不流通以及室内病菌的滋生,预防咽喉炎、咳嗽等呼吸道疾病。在开空调的同时,适当地把窗户开缝隙,来增加空气的流通。
夏天在室内吹空调,可以带一件薄外套,觉得凉的时候可以披在肩膀上或者盖在腿上,避免着凉。夜间吹空调也要盖好被子。
空调过滤网长时间不清洗,上面会有很多的细菌和螨虫,不清洗的话非常容易诱发疾病。一般建议在每年清洗空调过滤网2次左右,在间隔较长时间没有使用空调后,最好先进行清洗。
清洗过滤网:积灰比较少时,用水洗或用吸尘器吸;积灰严重时,请放在含有中性洗涤剂的水中浸泡10——15分钟。洗干净后请甩干水分并将其在阴凉处晾干,勿用高温加热或烘干。
在空调房内吹空调,要注意多喝温水,因为空调在制冷过程中会去除空气中的一些水分,因此空调房间里的空气会比较干燥,多喝水能够减轻空气干燥带来的不良影响。
为了预防空调房内的空气干燥引起咳嗽,可以在室内放置一台加湿器了,加湿器能够直接给室内空气增加湿度,缓解局部空气干燥带来喉咙干燥、咳嗽等问题。
但是注意加湿器不用一直开着,一般情况下室温25℃时,空气环境相对湿度应控制在40%至50%为宜,这样能让人的身体、思维处在一个好的状态,有利于工作和休息。
另外,在空调房内放置一盆清水、经常将地板拖湿,也能够增加室内的湿度。
宝宝吹空调要注意什么 夏天宝宝怎么吹空调不生病
夏天新生儿能吹空调吗 新生儿吹空调会得空调病吗
为什么一吹空调就头晕 这三种因素需提前预防!
空调吹久了会得痛风吗 吹空调只是诱因而不是病因!
夏天吹空调头晕怎么办 这些方法缓解吹空调头晕
夏天吹空调好还是吹风扇好 吹空调干燥怎么办
吹空调为什么要放盆水 吹空调放冷水好还是热水好
颈椎病在饮食注意什么 颈椎病如何做好饮食调养
吹空调吹到头疼怎么办 六个方法帮你缓解头疼
为什么空调吹久了颈椎难受 长期吹空调有什么影响
鼻炎是不是不能吹空调 鼻炎患者吹空调为什么会不舒服?
颈椎病会引起动脉硬化吗 颈椎病的危害是什么
孕妇咳嗽能吹空调吗 做好这些措施就能吹空调啦!
吹空调会流鼻血是为什么 吹空调流鼻血怎么办
颈椎病要注意什么 颈椎病枕头的选择
空调吹多了会宫寒吗 女性最好不要长时间吹空调
夏天吹空调会面瘫吗 教你5招如何正确的吹空调
吹空调脚疼怎么办 吹空调脚疼如何锻炼
吹空调需要开点窗吗 长时间吹空调有什么危害
【吹空调容易得什么病】吹空调会得什么病