西瓜的五个健康好处
本文已影响261人
本文已影响261人
西瓜可是夏天当仁不让的应季当家水果,大热天吃上一块,清凉消暑又解渴。近日,英国《每日邮报》总结了西瓜的五大健康好处。
1.预防皮肤老化。随着年龄增长,皮肤中的胶原蛋白也会流失,开始出现皱纹。红肉西瓜含有较多的β胡萝卜素,可在人体内转化成维生素A,提升皮肤对抗外界病菌的能力,也能加速受损肌肤复原。β胡萝卜素本身也是一种抗氧化剂,有助预防肌肤老化。此外,西瓜是补充水分的好选择,有助排出体内的废物和毒素。
2.有助防中风。说到番茄红素,一般都会想到西红柿。其实,西瓜也是番茄红素“大户”。番茄红素有助改善血管功能,减少胆固醇对血管健康的威胁。研究发现,经常摄取富含番茄红素的食物,可降低约20%的中风风险。
3.防感冒。番茄红素还是一种很强的抗氧化剂,有利于免疫系统健康,减少感冒的发病率。
4.放松肌肉。很多人运动后都有肌肉酸痛的困扰。此时,不妨来片西瓜吧,西瓜含有丰富的钾,能帮助调节神经,放松肌肉。钾还能帮助钙质在体内有效利用,间接强化骨骼和关节。
5.补充脑力。西瓜含有胆碱(属于B族维生素),有助调节生物钟,保持大脑清醒,提升注意力和记忆力。
西瓜虽然是夏日消暑解渴的圣品,又有多种健康好处,但仍要提醒大家,西瓜适量吃才健康。西瓜的钾含量较高,又属于高升糖指数水果,肾功能与肝功能不佳,以及患有糖尿病的人要特别控制摄取量。从中医角度来说,西瓜属于寒性水果,体质虚寒者千万别贪多。
冬季健身的好处 冬季健身的五个好处
常食西柚能带给身体这些健康好处
多吃盐几个不为人知的健康好处
健康吃西瓜的九个禁忌
西瓜冰镇多久 西瓜冰镇别超2小时!这10件事,都有时长限制!别伤了健康!
夏天西瓜吃多了好吗 夏天吃西瓜有什么好处和坏处
吃西柚能带给身体这些健康好处
产后健康减肥的好处
穿紧身裤带来五个健康问题
五个不起眼的小习惯 轻易毁掉你的健康
男人肾健康的五个标准,你达标了吗
吃生西瓜子有什么好处 吃西瓜子的好处是什么
西瓜皮可以祛痘吗 西瓜皮敷脸有什么好处
整个西瓜可以放多久 西瓜的长期储存方法
半个西瓜怎么保存隔夜吃 半个西瓜放冰箱可以放几天
吃西红柿要注意这几件事情对健康有好处
西瓜有哪些营养 吃西瓜对身体有什么好处
不吃早饭的危害 做到五个一健康跟着你
西瓜对身体有什么好处 西瓜的适用人群与禁忌人群
如何健康饮食 吃什么东西健康
夏天这样出汗要注意身体出问题
蛋挞液变稠了还能吃吗 怎么判断蛋挞液变质了
让辅助生殖备孕有温度——专访BOBCARE贝贝壳CEO石磊
鸡翅炖豆角有什么营养 鸡翅炖豆角的做法
黄桃放冰箱已经发黑了还能吃吗 黄桃发红是什么原因
子宫纳囊需要治疗吗 子宫纳囊需不需要治疗
石榴汁可以敷脸吗 石榴汁敷脸会怎样
胃酸食管反流怎么办 胃酸食管反流怎么治疗
吃粽子会长胖吗 怎么吃粽子不发胖
性生活多久才算正常 做爱多久正常
成都白癜风科普白癜风出现时有哪些症状
大麦青汁减肥效果怎么样 大麦若叶青汁粉怎么喝减肥
牛皮癣疾病发病时会出现脱皮现象吗?
老年白癜风疾病发生有哪些原因啊?
哪些食物白癜风患者可以放心食用