吃粽子会长胖吗 怎么吃粽子不发胖
本文已影响2.25W人
本文已影响2.25W人
粽子是端午节必须要吃的食物,有这样的一句话,在端午节不吃粽子就等于没过这个节日,虽然很多人都喜欢吃粽子,但是有的人说吃粽子会让我们变胖,这是真的吗,那么到底吃粽子会变胖吗?怎么吃粽子不发胖呢?
吃多粽子的确容易发胖。
粽子属于增胖性食物,热量大多偏高,不过小分量的吃,是不会长胖的,但是,吃多了肯定会长胖,而且减肥的朋友还是少吃或不吃为妙。
粽子的种类可谓说是太多了,不同的粽子味道不同不说,所含有的热量和营养成分也是不同的。而人们吃粽子之所以很容易发胖,除了因为粽子里面的糯米成分不易消化之外,还因为粽子有些粽子的热量实在是太高了。
端午节的时候,如果你不想因为吃粽子而发胖的话,那么就要选择热量比较低的粽子。而在众多的种子品种当中,豆沙粽子的热量是最高的,所以说怕吃胖的话,端午节选择粽子一定要避开豆沙粽子。相对来说,纯糯米的粽子和纯咸粽的热量是最低的,所以说,端午节的时候选择吃这两种粽子反而更不容易发胖。
粽子是相当难消化的一种食物,如果吃粽子的时候吃的太多,很容易引起肥胖不说,还很容易引发一系列的胃肠疾病。端午节的时候吃粽子一定要吃的适量,不能吃的太多。粽子每天最合适的数量是两到三个,两个数量最佳,三个的话也可以,但是千万不能超过三个,不然会很容易发胖的。
在端午节的时候,很多人都会选择晚上来品尝粽子的美味。其实,晚上九点之后是脂肪的囤积期,如果晚上所吃的食物在九点之前不能够完全消化的话,那么可是很容易引起肥胖的。
所以说对于粽子这类难以消化的食物来说,一定不要选择晚上来吃。最好的吃粽子的时间应该是早上,中午也可以适量的吃一些,晚上是一定不能够吃粽子的。
包粽时,我们不要将粽包得太大,否则便难以将它弄熟。粽子必定要完全弄熟才可吃,不然对健康有损。
已包好的粽比较好尽快吃掉,不宜保存太久,最多只保存3-4日,吃时亦要再次加热。
此外,保存粽的地方亦要清洁卫生,比较好放于阴凉透风的地方。
粽由糯米造成,但糯米却不易消化,所以患有或曾患肠胃病的人不宜多吃。此外,小朋友、老人家的消化功能亦较差,所以吃粽时必需有克制。
并且尽量趁热吃,以免冷却后更难消化。
如空腹吃粽子,糯米就会在胃里停留很长的,刺激胃酸分泌,可能导致有慢性胃炎、食道炎的患者宿病复发。
不宜食用刚从冰箱里拿出来的粽子
有些人喜欢把粽子放冰箱后冰一段再吃,这样的粽子又硬又冷,对有胃病的人来说无疑是雪上加霜,所以比较好取出来后,充分加热变软后再吃
吃粽子的时候不要喝冷饮,喝冷的东西更轻易让糯米凝固,更不易消化,让人感觉到滞胀。
粽子粘度高、不易消化,缺乏纤维质,含过多脂肪、盐、糖,专家建议睡前两小时别吃粽子。
粽子吃多了会怎样 吃了粽子胃难受怎么办
肠胃不好能吃粽子吗 吃粽子一定要注意这7点
粽子包不紧怎么办 粽子这样包不会散
粽子糖尿病人可以吃吗 吃完粽子怎么能消化快
粽子隔夜能吃吗 煮熟的粽子怎么保存
粽子吃不完可以放多久 吃不完的粽子怎么保存好
经常嗑瓜子会长胖吗 瓜子怎吃不会长胖
经常嗑瓜子会长胖吗 瓜子怎吃不会长胖
粽子的五花肉怎么腌制 五花肉粽子和甜粽子能一起煮吗
粽子和什么不能一起吃 包粽子绿豆要煮熟吗
咸蛋黄肉粽的热量高吗 吃粽子会长胖吗
粽子吃多了会上火吗 粽子吃多了会怎么样
粽子发霉了煮一下还能吃吗 粽叶发霉了能包粽子吗
包粽子前粽叶怎么处理 包粽子粽子叶哪面在里面
粽子不能和什么一起吃 吃粽子的注意事项
粽子叶除了包粽子还能做什么 两年的粽叶还能包粽子吗
怎么煮粽子叶子不黄 粽子叶能反复用吗
一斤糯米能包几个粽子 包粽子的粽叶怎么处理
过端午节粽子怎么包 粽子叶除了包粽子还能做什么
【吃粽子会长胖吗】吃粽子容易发胖吗 吃粽子会发胖吗