吃西柚能带给身体这些健康好处
本文已影响268人
本文已影响268人
柚子也分很多种类,西柚是柚子的一种,它分为白心和红心柚两种,一般红心的会比白心的更贵些,柚子的营养价值很高,尤其还是西柚,西柚富含丰富的膳食纤维、维生素A、钾及抗氧化物质,如番茄红素、β-胡萝卜素等。西柚91%的成分是水,这又使它成为水果中的“补水能手”。
1、预防中风以及心脏类疾病。根据美国心脏病协会的调查,在柑橘类水果(包括西柚)中发现的抗氧化物质类黄酮可以减轻中风风险。研究表明,食用柑橘类水果多的人中风几率减小19%,得心脏病的几率也降低15%。西柚当中的钾还可以帮助控制血压。所以,西柚绝对是人们心脏健康的好帮手。
2、预防肾结石。根据威斯康辛大学的调查,西柚当中的柠檬酸有利于肾结石病人的康复,因为柠檬酸可以防止新结石的生成,且能分解掉初期形成的小结石。
3、预防癌症。研究证明,西柚中丰富的叶酸能对一些胃肠管道癌症,如胰腺癌、结肠癌等起到重要的预防作用。特别值得注意的是,有研究证明,叶酸的高摄取量与绝经后乳腺癌的低发病率有着密切联系。
4、对眼睛有好处。除了正在服用某些药物而不能食用此种酸甜柑橘类水果的人以外,其他人都可以多多食用西柚。根据美国视力测定协会的研究,西柚中含有丰富的维C,其抗氧化特性可以有效地预防和治疗白内障。
由此可见,想爱护自己的健康就得会选择适合你的水果,大家会相信你能看到效果的,不要忽视食疗对我们健康的帮助,西柚不仅美味,而且营养丰富。根据美国食品药品管理局的建议,每天食用半个西柚,不仅可以提供成年人每日所需维C的一大半,而且西柚热量低,仅60卡路里,十分适合减肥人士食用。
吃柚子能给身体带来6个好处
爬山对身体有什么好处 长期爬山给人带来8大好处
吃柚子皮有什么好处 吃柚子皮对身体有哪些作用
小暑养生吃这些 最有利于身体健康
长期跑步可以给身体带来的十三个好处
平时久坐可能给身体带来哪些伤害
健康饮食对身体的好处
女人这么做健康保健 对身体非常好
这样吃薄荷能让身体更健康
樱桃对身体有什么好处 吃樱桃有哪些健康好处
为了身体健康生姜不能这样吃
心灵瑜伽对于身体的健康有哪些好处
海带每天吃对身体好不好 吃海带的好处有哪些
早餐怎么吃健康 早餐和身体健康息息相关,这样吃早餐营养又健康!
身体健康有什么表现 做什么事能让身体更健康
经常出汗有哪些好处 出汗带来给身体5大帮助
西瓜怎么吃才健康 吃西瓜的好处有哪些
吃西柚有什么好处 西柚的四种吃法和功效
水果这样吃反而会给你的身体带来伤害
健身的好处有哪些 健身对身体有什么作用