经期护理 养颜汤得多喝点
本文已影响257人
本文已影响257人
经期保养非常有必要,可是很多朋友都忽视了,女人在经期是需要多加的护理的。是护肤的好时机,这很多人都知道,经期护肤的窍门也不少,那么经期喝什么粥养颜呢,感兴趣的朋友下面就随小编一起来看看吧。
鸡肉米粥
材料:母鸡肉150克,熟地黄30克,薏米20克,粳米200克,盐、姜末、葱花、味精和香油各适量。
做法:1、将母鸡肉洗净后剁成肉泥,熟地黄放入锅中,加入适量的清水,煎煮成汁,如此煎两次液汁。
2、将两次所取液汁与洗干净的薏米、粳米、鸡肉泥和姜末一起放入锅中,加入适量的清水,放小火上煮至粳米、薏米烂熟,撒入精盐、葱花和味精,淋入香油即可。
功效:鲜香味美,养血滋阴,丰肌润肤。
枸杞鸡粥
材料:野鸡肉250克,猪瘦肉50克,枸杞子30克,粳米150克,盐、姜末、料酒、植物油、味精和香油各适量。
做法:1、将野鸡肉和猪瘦肉分别洗净后剁成肉泥,用姜末和料酒腌渍,枸杞子和粳米淘洗干净。
2、锅置大火上,放入植物油烧至六成热,倒入野鸡肉泥及猪肉泥炒出香味,加入料酒、盐、枸杞子、粳米及适量的水,烧开后改用小火煮至粳米烂熟,撒入味道,淋入香油即成。
功效:粥香黏稠,补中益气,丰肌润肤。
鸽肉米粥
材料:乳鸽肉100克,枸杞子和黄芪各30克,粳米150克,盐、味精和香油各适量。
做法:1、将黄芪放入锅中,加入适量的清水,置火上煎煮取汁,如此共煎取两次汁,乳鸽肉剁成肉泥,枸杞子洗净。
2、将粳米淘洗干净,与黄芪液汁、乳鸽肉泥和枸杞子一起放入锅中,加入适量的清水,置小火上煮至米烂粥稠,撒入盐和味精,淋入香油搅拌均匀即成。
功效:营养丰富,养阴润肤,排毒养颜。
鹌鹑米粥
材料:鹌鹑2只,粳米100克,姜片10克,盐适量。
做法:1、将鹌鹑宰杀,处理干净,洗净后切成小块,粳米淘洗干净。
2、砂锅置于火上,放入粳米、鹌鹑肉、姜片和适量的清水,烧开后改用小火慢慢煮至米烂粥稠,表面浮起粥油时放入盐,把姜片挑出即可。
功效:鲜香可口,补脾益气,减肥润肤。
蹄归米粥
材料:猪蹄1只,当归20克,熟地黄30克,粳米200克,盐、酱油、姜末、葱花、香油和味精各适量。
做法:1、将当归和熟地黄一起放入锅中,加入适量的清水,煎煮取汁,反复煎煮取两次液汁。
2、将猪蹄去毛后洗净,斩成块,放入锅中,加入适量的清水,置小火上炖烂,再加入淘洗干净的粳米及液汁,用小火煮至粳米烂熟,放入盐、酱油、姜末、葱花和味精,淋入香油拌匀即可。
功效:益气补血,丰肌润肤。
蹄花米粥
材料:猪蹄1只,桃花3克,粳米150克,盐、酱油、姜末、葱花、香油和味精各适量。
做法:1、将桃花焙干研粉,粳米淘洗干净,猪蹄去毛洗净斩成块。
2、锅置大火上,放入猪蹄和适量的清水,煮沸,撇去浮沫,改用小火炖至肉烂熟,加入粳米及桃花粉,煮至米烂粥稠时,加入盐、酱油、姜末、葱花、香油和味精拌匀即成。
功效:鲜香可口,活血润肤。
经期不能做的事情有哪些呢?
1、月经期间调整好心态
如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。
2、月经期间忌盆浴
因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。
3、月经期间生活有规律
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。
4、月经期间饮食注意
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
结语:在特殊的时候就得特殊的护理,经期只有护理好了,才能让女人更健康,这些也是大家都希望的了。经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易长痘。不要吃油炸的食物最好了。
经期可以喝绿豆汤吗 月经期喝绿豆汤好不好
经期护理知识 经期要注意什么
喝什么茶可以排毒养颜调经 月经期吃什么茶最好
女性经期如何护理 教你轻松度过经期
经期要注意什么 教你经期护理秘诀
多喝这几款补血养颜汤 女人美容气色好
美容养颜汤怎么做 美容养颜汤大全推荐
【美容养颜汤】 女人常喝的补血养颜汤 女人经常喝什么汤养颜
喝什么美容养颜皮肤好 这7款美容养颜汤不容错过
经期拉肚子怎么办 经期如何护理呢
月经颜色发黑是怎么回事 月经颜色发黑护理注意事项
绿豆汤经期可以喝吗 月经期喝绿豆汤好不好
喝莲子银耳汤 月经期可补营养
绝经期护理要点
经期恶心的原因 经期护理注意事项
丹参可以煲什么汤 几款汤品帮你活血通经又养颜!
美容养颜喝什么汤 如何保养肌肤
女性经期如何护理 月经期间吃什么好
经期吃什么食物能丰胸 经期多吃这个既能养颜又能丰胸
经期如何调理 喝什么汤效果好