一只螃蟹的热量是多少 一只螃蟹的热量一般是多少
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大闸蟹的时节是在九月和十月,大闸蟹最肥美,个头也最大,蟹膏最多,蟹味也最好。那么,一只螃蟹的热量是多少?肠胃炎可以吃螃蟹吗?下面让我们一起来了解一下吧。
一只螃蟹的热量是102千卡左右
一只3-4两的螃蟹,大概有70-80千卡的热量,相当于150 g的小苹果。成年人每日要摄取60-80 g的蛋白质,也就是一只3-4两的螃蟹。每100克的一份清蒸螃蟹,其卡路里为102千卡。100克其它肉类和蛋类的热量比较,鸡蛋144千卡,瘦猪肉143千卡,鸡肉167千卡,因此,大闸蟹的卡路里比较少。
在螃蟹里,最有价值的是它的蛋白质。大闸蟹是一种高含水量的蟹类,其蛋白质含量在17%-20%左右,在干蟹中,其蛋白质含量可达到70%-90%,是蛋白质中的王者。
肠胃炎不可以吃螃蟹
肠胃炎急性发作期间不能吃螃蟹,因为螃蟹是一种高蛋白质的食品,会引起肠道的过敏,从而加重肠胃炎的病情。肠胃炎的饮食要清淡,避免食用辛辣刺激性的食物,可以多喝白米粥,玉米粥,红豆薏米粥等,还可以进行热敷、推拿、针灸、艾灸等。出现腹泻、解水样便,可用蒙脱石散进行止泻,还可以口服调整肠道菌群的药物。
以上就是关于一只螃蟹的热量是多少的介绍,希望分享的内容能够帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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