湿气重怎么排湿最有效 如何排湿气有效
本文已影响2.05W人
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湿气问题已成为现代人的通病,一年四季都有湿气,人如果湿气重,就会出现很多身体健康问题,比如:虚胖,乏力,水肿等。今天就为大家介绍湿气重怎么排湿最有效。
湿气重怎么排湿最有效
1.拔罐
拔罐祛湿主要是通过物理刺激和负压人为造成毛细血管破裂瘀血,调动及修复坏死血细胞的吸收功能。同时促进血液循环、疏通瘀滞,达到调理身体、祛湿的作用。
2.运动
经常运动不仅可以提升自身抵抗力,而且可以去除体内湿气。湿气重的人可以通过运动来缓解压力,加速血液循环,促进身体新陈代谢,排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择。
3.泡脚
对于体内湿气不重,或者想要预防湿气侵体的人群,建议采用泡脚方法,每天晚上睡觉前用晒干的艾叶,加入泡澡水中浸泡泡脚,约15分钟左右,水温不要超过四十度。
4.饮食调理
红豆和薏米煮粥可以有较好的祛湿效果,原因在于红豆有利水消肿的功效。而薏米有健脾益胃的功效,两者相互配合在临床上祛湿有非常好的疗效。在平时的日常生活中,还可以选择冬瓜,山药,萝卜,绿豆等食物去湿气。
5.保证充足睡眠
在睡眠不足的影响下身体健康受损,可能就会导致脾胃功能下降,甚至由于脾胃功能降低而出现湿气过重这种表现。如果想要提高脾胃功能,维持身体健康状态,将体内湿气去除,就应该保证充足的睡眠时间。
上面就是为大家介绍的湿气重怎么排湿最有效相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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