湿气太重怎么排出来最简单的方法 湿气太重怎么排出来
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体内湿气多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致。 正常情况下,人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。但有些人因体质、疾病或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去,因此影响健康。那么,湿气太重怎么排出来最简单的方法呢?接下来就为大家解答这个问题。
湿气太重怎么排出来最简单的方法
1、饮食调整
体内湿气太重的话,可以通过平时的饮食来进行调理,比如说饮食上可以多吃一些赤小豆、山药、薏米、大枣等食物,能够很好的帮助排出湿气。另外,如太凉的生冷水果会损伤脾胃,不宜经常食用。
2、运动排汗
祛除自身湿气最好的方法就是运动排汗了,湿气是会从汗腺中排出的,并且运动还具有健身作用。不过这里要注意,运动虽然好,但是也需要适当,不然会给身体带来负担,还会给膝关节造成损害。
3、生姜泡脚
生姜泡脚可以预防手脚冰凉,一次泡20分钟,连泡几天就会好,不仅如此,还可以治疗感冒。其次,居住环境对于体内湿气的影响也是比较大的,因此建议患者尽量保持居住环境清爽、干燥。
4、艾灸祛湿
关元穴是人体的重要穴位,主要位于肚脐下面约三寸的位置,通过艾灸关元穴能够调理气血,还可以祛湿,补肾固精,强身健体。中脘穴同样可以去除湿气,中脘穴位于人体的上腹部位置,在中脘穴进行艾灸,同样可以达到祛湿的效果。
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