长期开车损伤身体怎样办 长期开车损伤身体如何解决
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1: 颈肩痛,腰痛驾车时身体长时间处于呆板僵硬的状态,造成血液循环不畅,颈肩部与腰部肌肉长时间处于紧张状态,便会出现疼痛。颈部肌肉甚至会发生痉挛。手也会出现发麻、发凉或发胀等现象。健康建议:尽可能避免长时间驾车。或者在连续驾驶两小时后下车放松,做10分钟保健操来活动颈部:轻轻向左、向右转头各45度,向前低头至极限,向后扬头45度。腰部锻炼:两腿分开差不多与肩同宽,两手叉腰,左右转腰部大约45度;之后身体前屈、后伸,最好再适量做几个俯卧撑。
2: 视力疲劳一些新车主连续驾车一段时间后会感觉眼睛酸痛。这是因为新手车技不娴熟,眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况,易引发视力疲劳。健康建议:最好相隔一段时间把车停在安全地带闭目养养神。也应选择质量好的太阳镜来保护眼睛。
3: 肥胖很多车主长期以车代步,逐渐胖了起来,腰部长起了救生圈。健康建议:每天保证半个小时的步行时间。外出路途不远时以步代车。
4: 超速行驶,心脏受损有人喜欢开快车。这除了易生危险,还容易诱发冠心病。这是由于车主驾车时思维高度集中,一直紧张,又缺乏运动,血液循环缓慢,容易引起心脏问题。年轻人长时间开快车会过早出现冠心病、心绞痛、心肌梗塞等。健康建议:即使在高速公路上行车,也不可超速行驶。抓住停车小段空闲做放松活动。
5:慢性前列腺炎这是男性司机最常见的职业病。长时间驾驶几个甚至十几个钟头,局部不透气,前列腺血液循环不好,会造成前列腺慢性充血,引致前列腺炎。严重时可导致精索静脉曲张,睾丸下坠。健康建议:避免长时间驾驶。开车一到两个小时后应停车运动一下。注意多运动。饮食起居有规律。避免熬夜。
6:缺乏锻炼长期开车必然缺乏锻炼,必然导致健康情况受损。健康建议:三餐正常,早晨晨跑。找一项喜欢的运动,比如小编每个星期都要和朋友出去打篮球,增进友谊,锻炼身体都有奇效。
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