半月板损伤可以骑自行车吗
本文已影响1.82W人
本文已影响1.82W人
半月板损伤会出现膝盖屈伸导致疼痛的现象,一般会被医生告知静养休息。而有的病人则想知道,骑自行车也是一种锻炼,半月板损伤之后还能骑马?
半月板损伤之后不建议骑自行车。
半月板损伤严重的是严禁骑自行车的。损伤轻微的情况下也建议等半月板休息好了再做骑自行的活动。
骑自行车虽然可以锻炼腿部肌肉,促进膝关节的稳定性。但是骑自行车时屈伸活动频繁,每次蹬踏膝盖的受力都比较大,不利于半月板的恢复。所以最好是暂时放下骑自行车这项运动改做其它的活动。
如果实在是要骑自行车的话,那在骑自行车之前注意热身,骑行时需要将坐垫调到适当的高度,选择平坦的路来骑车。保持规律缓和的运动。骑行时间不宜过长。如果发现膝关节疼痛,需要马上停止骑自行车。
半月板损伤后锻炼的方式最好是在无重力的影响下进行。比如游泳,就是一项对关节压力很小的活动。另外还需要进行专门的康复训练,以增强腿部的稳定性。
骑自行车怎么保护私处 自行车这样骑私处不受伤
宝宝几岁可以骑自行车 两岁宝宝可以骑自行车吗?
一天骑多久自行车适合 骑自行车能锻炼身体哪些部位
骑自行车可以锻炼到哪些肌肉 骑自行车锻炼什么地方
骑自行车可以缓解腰突吗 骑自行车把腰突治好了真的吗
半月板损伤可以热敷吗
骑自行车可以减肥吗 骑自行车减肥效果好吗
半月板轻度损伤能自愈吗
有关节炎可以骑单车吗 关节炎骑自行车怎么骑
减肚子最好的方法是骑自行车吗 骑自行车一小时消耗多少卡路里
骑自行车对膝盖损伤大吗
【半月板损伤能自愈吗】半月板损伤怎么治疗
半月板损伤可以做什么运动
腰肌劳损骑自行车行吗
骑一个月自行车瘦多少 骑行消耗热量表
来月经可以骑自行车吗
骑自行车可以瘦腿吗 怎么骑自行车瘦腿
怎样骑自行车不伤膝盖 骑自行车伤膝盖吗
骑自行车对身体有什么好处 骑自行车能减肥吗
一天骑自行车多久合适 骑自行车的注意事项