长期健身对身体有害吗
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长期健身对身体是没有害处的,但也不是绝对的。
一般情况下长期健身可以让身体越来越健壮,增强身体的抗病能力,对身体有很多好处,但前提是要适量不能过度,而且在运动的时候要控制好饮食,其次要多补充营养元素。如果长期运动量太大,而且没有得到很好的休息,会造成疲劳过度,出现浑身无力、低血糖、头晕、内分泌失调等情况。如果缺乏营养没有及时的补充,会导致身体抵抗力下降,同时还会影响身体内毒素的排出,出现皮肤粗糙、无光泽等情况,所以长期健身对身体有害也有利。
建议尽量不要空腹运动,同时有氧运动和无氧运动结合起来进行健身,这样不仅可以增强心肺功能,还可以提高身体素质,如果是肥胖人群,还能达到一个减肥的效果。
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