湿气重起湿疹怎么办?从饮食先下手
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薏仁作用:
薏仁可促进人体血液循环,新陈代谢,发挥利尿消肿,排毒的效果,有助于改善水肿型肥胖。食用方法:直接将薏仁倒入锅中,加清水煮烂,加少许白糖即可食用。
小米作用:
俗话说,小米最养胃,因为小米属于比较温和的纤维质,不含麸质,不会刺激肠道壁,容易被消化吸收,有排毒,清热利尿的功效。食用方法:将小米熬成粥,可加红糖,红枣,枸杞等,排毒养颜,补气养血。
红豆作用:
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。食用方法:将红豆煮烂,熬成红豆汤,把红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
胡萝卜作用:
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。食用方法:将新鲜的胡萝卜打成汁加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
山药作用:
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能,冬天多吃山药还可缓解手脚冰凉。食用方法:将山药去皮和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
地瓜作用:
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便食用方法:烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
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